Рецепт Овсяное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Овсяное печенье
| Овсянка | 299 г |
| Пшеничные отруби | 43 г |
| Коттедж Тнува 3% | 433 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Овсяное печенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.8 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 851 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 7.8% | 650 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.6% | 1098 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 6% | 839 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 10.6% | 476 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяное печенье составляет 197,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 197.8 кКал | -% | |
| Белки | 11.7 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 26.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.2 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- омлет
- хлеб Сонечны смак
- канталуп сушёный
- сырок творожн. глазиров.
- морковь с фасолью по корейски
- запеканка с изюмом
- суп с кари и беконом
- сыр веселый молочник
- гречневые котлеты с фаршем
- шаурма
- каша овсяная на молоке
- овсяная каша с молоком
- Борщщ
- котлеты в духовочке
- сырники
- бигус без мяса
- Сырники с льняной кашей
- Дуовит
- салат с тунцом
- Творог "Вкуснотеево"
- чай красный
- блинчики с бананом
- блинчики с бананом
- кофе заваренный с молоком
- Перчики черешневые с чесночно творожной начинкой (Biedronka)
- тульский пряник с фруктовой начинкой
- вермут
- Яичница 29052020
- каша манная их пшеницы Семолина,тв.сортов
- ванилин
- колбаски охотничьи
- Сыр Premialle Фруктовый
- сырники творожные с манкой
- хлеб молодецкий
- Печень трески в собственном жиру, best time elite
- скумбрия горячего копчения
- майонез провансаль
- камбала жареная
- Колбаса догторская гост
- Мёд в сотах
- скумбрия пресервы в масле
- Слойка с изюмом Щелково
- Форель Бухта изобилия
- Спирулина "Вэл"
- картофель
- чизкейк без муки от Юлии Высоцкой
- йогурт
- Форель слабосоленая
- гречка крупа
- СуперУМ
- Десерт сливки нежирные с шоколадом и орехами
- шок альпен голд молочный
- хлеб типа чиабата
- мойва соленая
- Хлебцы ржаные
- Десерт сливки с шоколадом и орехами
- Кофейные зерна в темном шоколаде Koffeto
- Хлеб "Суворовский"
- Икра мойвы слабосоленая"Деликатесная"
- вафли топленое молоко
- Яйцо (белок)
- сухари ванильные
- Коктейль из морепродуктов
- Тарталетки "Лукошко" LEKORNA
- Хлебцы медовые Dr/ Korner
- котлеты свиноговяжьи
- кулебяка
- Фрикадельки с тыквой
- Смородиновый мусс
- салат сельдь под шубой
- коровка
- оливье с курицей
- Свиные ребра
- крупа в пакетиках
- заливное
- запеканка капустная
- Сырники Домашние с морковью
- капуста тушеная с тыквой
- Лобио
- Смесь киноа с булгуром, "Ярмарка"
- курица в маринаде по-гречески
- Творог Утро Родины 9%
- Халва глазурированная РотФронт
- морковь по-корейски
- Масло селедочное
- плов 15-12-18
- Белая фасоль в томатном соусе, Бондюэль
- Суп-пюре грибной
- бананово-молочный смузи
- Gehackte Tomaten 400 g. "Freshona"
- Каша гречневая
- Соус Тартар
- треска тушеная
- голень куриная
- Ай-твистер чиз
- пиво светлое Карагандинское
- подорожник
- Каша пшенная с тыквой
- Сыр плавленый President
- говядина тушеная
Метки: Как приготовить Овсяное печенье, калорийность 197,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овсяное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
