Рецепт Киевский торт вариант 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Киевский торт вариант 1

Соус заварной для штруделя 291 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 180 г
Какао порошок Золотой Ярлык 5 г
Коржи для торта Киевский 360 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Киевский торт вариант 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 442.9 ккал 1684 ккал 26.3% 5.9% 380 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2% 1134 г
Жиры 28.4 г 56 г 50.7% 11.4% 197 г
Углеводы 40 г 219 г 18.3% 4.1% 548 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 0.9% 2500 г
Вода 23.2 г 2273 г 1% 0.2% 9797 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 173.6 мкг 900 мкг 19.3% 4.4% 518 г
Ретинол 0.155 мг ~
бета Каротин 0.092 мг 5 мг 1.8% 0.4% 5435 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 0.7% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.207 мг 1.8 мг 11.5% 2.6% 870 г
Витамин В4, холин 39.26 мг 500 мг 7.9% 1.8% 1274 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 1.2% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.5% 4762 г
Витамин В9, фолаты 3.766 мкг 400 мкг 0.9% 0.2% 10621 г
Витамин В12, кобаламин 0.158 мкг 3 мкг 5.3% 1.2% 1899 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.546 мкг 10 мкг 5.5% 1.2% 1832 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.122 мг 15 мг 20.8% 4.7% 480 г
Витамин Н, биотин 3.925 мкг 50 мкг 7.9% 1.8% 1274 г
Витамин РР, НЭ 1.8409 мг 20 мг 9.2% 2.1% 1086 г
Ниацин 0.389 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.81 мг 2500 мг 5.9% 1.3% 1691 г
Кальций, Ca 65.37 мг 1000 мг 6.5% 1.5% 1530 г
Кремний, Si 0.261 мг 30 мг 0.9% 0.2% 11494 г
Магний, Mg 62.57 мг 400 мг 15.6% 3.5% 639 г
Натрий, Na 59.3 мг 1300 мг 4.6% 1% 2192 г
Сера, S 57.63 мг 1000 мг 5.8% 1.3% 1735 г
Фосфор, P 89.6 мг 800 мг 11.2% 2.5% 893 г
Хлор, Cl 67.93 мг 2300 мг 3% 0.7% 3386 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.9 мкг ~
Бор, B 2.4 мкг ~
Ванадий, V 5.87 мкг ~
Железо, Fe 0.83 мг 18 мг 4.6% 1% 2169 г
Йод, I 4.59 мкг 150 мкг 3.1% 0.7% 3268 г
Кобальт, Co 1.137 мкг 10 мкг 11.4% 2.6% 880 г
Марганец, Mn 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.5% 4762 г
Медь, Cu 24.42 мкг 1000 мкг 2.4% 0.5% 4095 г
Молибден, Mo 3.16 мкг 70 мкг 4.5% 1% 2215 г
Никель, Ni 0.143 мкг ~
Олово, Sn 3.32 мкг ~
Селен, Se 0.849 мкг 55 мкг 1.5% 0.3% 6478 г
Стронций, Sr 3.89 мкг ~
Титан, Ti 0.72 мкг ~
Фтор, F 6.01 мкг 4000 мкг 0.2% 66556 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 0.7% 3472 г
Цинк, Zn 0.2988 мг 12 мг 2.5% 0.6% 4016 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.368 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.167 г ~
Валин 0.187 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.238 г ~
Лизин 0.18 г ~
Метионин 0.101 г ~
Метионин + Цистеин 0.169 г ~
Треонин 0.127 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.165 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.271 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.174 г ~
Аспарагиновая кислота 0.257 г ~
Глицин 0.099 г ~
Глутаминовая кислота 0.385 г ~
Пролин 0.106 г ~
Серин 0.203 г ~
Тирозин 0.106 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 84.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.8 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.538 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 1.1%

Энергетическая ценность Киевский торт вариант 1 составляет 442,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 442.9 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 28.4 г -%
Углеводы 40 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 23.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИЕВСКИЙ ТОРТ ВАРИАНТ 1

Киевский торт вариант 1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,3 %, витамином B2 - 11,5 %, витамином E - 20,8 %, магнием - 15,6 %, фосфором - 11,2 %, кобальтом - 11,4 %

Чем полезен Киевский торт вариант 1

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Киевский торт вариант 1, калорийность 442,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Киевский торт вариант 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы