Рецепт суп дедешкин новый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп дедешкин новый

Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему	1200 г
Тыква, сырая	464 г
Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой	71 г
Картофель кубиками, замороженный, неприготовленный	136 г
Морковь, сырая	88 г
Браунколь, сырая	57 г
Гречневая крупа, обжаренная, сухая	70 г
котопуло с грибами	165 г
Вода	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп дедешкин новый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.1 ккал	1684 ккал	3%	5.9%	3295 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	8.8%	2235 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	3.5%	5600 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	6.7%	2920 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	7.8%	2500 г
Вода	87.4 г	2273 г	3.8%	7.4%	2601 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	127 мкг	900 мкг	14.1%	27.6%	709 г
Ретинол	0.002 мг	~
альфа Каротин	931.416 мкг	~
бета Каротин	1.035 мг	5 мг	20.7%	40.5%	483 г
бета Криптоксантин	427.844 мкг	~
Ликопин	0.038 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	472.558 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	6.5%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	10.4%	1895 г
Витамин В4, холин	14.25 мг	500 мг	2.9%	5.7%	3509 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	9.8%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	12.5%	1563 г
Витамин В9, фолаты	14.332 мкг	400 мкг	3.6%	7%	2791 г
Витамин В12, кобаламин	0.015 мкг	3 мкг	0.5%	1%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.1 мг	90 мг	4.6%	9%	2195 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.4%	52632 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.012 мкг	~
Витамин D3, холекальциферол	0.006 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.348 мг	15 мг	2.3%	4.5%	4310 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	0.027 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	185185 г
Витамин К, филлохинон	13 мкг	120 мкг	10.8%	21.1%	923 г
Витамин РР, НЭ	1.913 мг	20 мг	9.6%	18.8%	1045 г
Ниацин	0.002 мг	~
Бетаин	0.858 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	198.54 мг	2500 мг	7.9%	15.5%	1259 г
Кальций, Ca	17.32 мг	1000 мг	1.7%	3.3%	5774 г
Магний, Mg	16.12 мг	400 мг	4%	7.8%	2481 г
Натрий, Na	87.11 мг	1300 мг	6.7%	13.1%	1492 г
Сера, S	0.33 мг	1000 мг			303030 г
Фосфор, P	53 мг	800 мг	6.6%	12.9%	1509 г
Хлор, Cl	0.77 мг	2300 мг			298701 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.535 мг	18 мг	3%	5.9%	3364 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг			214286 г
Кобальт, Co	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Марганец, Mn	0.12 мг	2 мг	6%	11.7%	1667 г
Медь, Cu	91.92 мкг	1000 мкг	9.2%	18%	1088 г
Молибден, Mo	0.041 мкг	70 мкг	0.1%	0.2%	170732 г
Селен, Se	3.461 мкг	55 мкг	6.3%	12.3%	1589 г
Фтор, F	10.99 мкг	4000 мкг	0.3%	0.6%	36397 г
Цинк, Zn	0.2928 мг	12 мг	2.4%	4.7%	4098 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.054 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.011 г	~
Аргинин*	0.137 г	~
Валин	0.106 г	~
Гистидин*	0.064 г	~
Изолейцин	0.094 г	~
Лейцин	0.154 г	~
Лизин	0.165 г	~
Метионин	0.043 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.092 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.083 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.015 г	~
Аланин	0.114 г	~
Аспарагиновая кислота	0.212 г	~
Глицин	0.099 г	~
Глутаминовая кислота	0.331 г	~
Пролин	0.071 г	~
Серин	0.088 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	8.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.44 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.423 мг	~
Кампестерол	0.018 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.193 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.047 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.398 г	min 16.8 г	2.4%	4.7%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.056 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.332 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.037 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.182 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	3.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.161 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.017 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~

Энергетическая ценность суп дедешкин новый составляет 51,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51.1 кКал	-%
	Белки	3.4 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	7.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	87.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ДЕДЕШКИН НОВЫЙ

суп дедешкин новый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,1 %, бэта-каротином - 20,7 %

Чем полезен суп дедешкин новый

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить суп дедешкин новый, калорийность 51,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп дедешкин новый, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-26

Калорийность: 1110 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе