Рецепт крем с бейлизом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты крем с бейлизом

творог из кефира 1% 150 г
Банан 100 г
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта) 30 г
Варенье из клубники 20 г
творог из кефира 2,5% 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крем с бейлизом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.7 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1372 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 7.3% 1118 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 6.5% 1244 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 5.2% 1564 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2% 4000 г
Вода 59.9 г 2273 г 2.6% 2.1% 3795 г
Алкоголь (этиловый спирт) 1 г ~
Органические кислоты 2.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.1 мкг 900 мкг 2% 1.6% 4972 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.6% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.169 мг 1.8 мг 9.4% 7.7% 1065 г
Витамин В4, холин 61.42 мг 500 мг 12.3% 10% 814 г
Витамин В5, пантотеновая 0.219 мг 5 мг 4.4% 3.6% 2283 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 5.5% 1481 г
Витамин В9, фолаты 15.363 мкг 400 мкг 3.8% 3.1% 2604 г
Витамин В12, кобаламин 0.306 мкг 3 мкг 10.2% 8.3% 980 г
Витамин C, аскорбиновая 3.54 мг 90 мг 3.9% 3.2% 2542 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.149 мг 15 мг 1% 0.8% 10067 г
Витамин Н, биотин 3.613 мкг 50 мкг 7.2% 5.9% 1384 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6884 мг 20 мг 8.4% 6.8% 1185 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187.18 мг 2500 мг 7.5% 6.1% 1336 г
Кальций, Ca 139.36 мг 1000 мг 13.9% 11.3% 718 г
Магний, Mg 25.54 мг 400 мг 6.4% 5.2% 1566 г
Натрий, Na 49.76 мг 1300 мг 3.8% 3.1% 2613 г
Сера, S 51.64 мг 1000 мг 5.2% 4.2% 1936 г
Фосфор, P 75.2 мг 800 мг 9.4% 7.7% 1064 г
Хлор, Cl 108.8 мг 2300 мг 4.7% 3.8% 2114 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.292 мг 18 мг 1.6% 1.3% 6164 г
Йод, I 5.6 мкг 150 мкг 3.7% 3% 2679 г
Кобальт, Co 1.638 мкг 10 мкг 16.4% 13.4% 611 г
Марганец, Mn 0.068 мг 2 мг 3.4% 2.8% 2941 г
Медь, Cu 15.6 мкг 1000 мкг 1.6% 1.3% 6410 г
Селен, Se 3.867 мкг 55 мкг 7% 5.7% 1422 г
Фтор, F 36.14 мкг 4000 мкг 0.9% 0.7% 11068 г
Хром, Cr 3.59 мкг 50 мкг 7.2% 5.9% 1393 г
Цинк, Zn 0.4745 мг 12 мг 4% 3.3% 2529 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.037 г ~
6:0 Капроновая 0.022 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.029 г ~
12:0 Лауриновая 0.033 г ~
14:0 Миристиновая 0.116 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.31 г ~
18:0 Стеариновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.334 г min 16.8 г 2% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.292 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.033 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.6 мг ~

Энергетическая ценность крем с бейлизом составляет 122,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 122.7 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 59.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ С БЕЙЛИЗОМ

крем с бейлизом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,3 %, кальцием - 13,9 %, кобальтом - 16,4 %

Чем полезен крем с бейлизом

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить крем с бейлизом, калорийность 122,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления крем с бейлизом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы