Войти

Рецепт Торт морковный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт морковный

Морковный бисквит 317 г
Крем 410 г
Грецкий орех 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт морковный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.8 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1406 г
Белки 11.3 г 76 г 14.9% 12.4% 673 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 7.9% 1057 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 2.7% 3174 г
Углеводы (общие) 6.8 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.9% 2857 г
Вода 65.8 г 2273 г 2.9% 2.4% 3454 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 392.5 мкг 900 мкг 43.6% 36.4% 229 г
Ретинол 0.075 мг ~
бета Каротин 1.905 мг 5 мг 38.1% 31.8% 262 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 3.3% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.174 мг 1.8 мг 9.7% 8.1% 1034 г
Витамин В4, холин 78.13 мг 500 мг 15.6% 13% 640 г
Витамин В5, пантотеновая 0.534 мг 5 мг 10.7% 8.9% 936 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 4.1% 2041 г
Витамин В9, фолаты 7.667 мкг 400 мкг 1.9% 1.6% 5217 г
Витамин В12, кобаламин 0.265 мкг 3 мкг 8.8% 7.3% 1132 г
Витамин C, аскорбиновая 1.26 мг 90 мг 1.4% 1.2% 7143 г
Витамин D, кальциферол 0.632 мкг 10 мкг 6.3% 5.3% 1582 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.825 мг 15 мг 5.5% 4.6% 1818 г
Витамин Н, биотин 7.742 мкг 50 мкг 15.5% 12.9% 646 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 1.5% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.4409 мг 20 мг 7.2% 6% 1388 г
Ниацин 0.367 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.31 мг 2500 мг 5.2% 4.3% 1933 г
Кальций, Ca 56.78 мг 1000 мг 5.7% 4.8% 1761 г
Кремний, Si 6.003 мг 30 мг 20% 16.7% 500 г
Магний, Mg 19.4 мг 400 мг 4.9% 4.1% 2062 г
Натрий, Na 47.04 мг 1300 мг 3.6% 3% 2764 г
Сера, S 56.19 мг 1000 мг 5.6% 4.7% 1780 г
Фосфор, P 98.9 мг 800 мг 12.4% 10.4% 809 г
Хлор, Cl 74.16 мг 2300 мг 3.2% 2.7% 3101 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 115.4 мкг ~
Бор, B 38.6 мкг ~
Ванадий, V 20.64 мкг ~
Железо, Fe 0.866 мг 18 мг 4.8% 4% 2079 г
Йод, I 7 мкг 150 мкг 4.7% 3.9% 2143 г
Кобальт, Co 2.987 мкг 10 мкг 29.9% 25% 335 г
Литий, Li 1.42 мкг ~
Марганец, Mn 0.13 мг 2 мг 6.5% 5.4% 1538 г
Медь, Cu 48.94 мкг 1000 мкг 4.9% 4.1% 2043 г
Молибден, Mo 7.504 мкг 70 мкг 10.7% 8.9% 933 г
Никель, Ni 6.304 мкг ~
Олово, Sn 4.28 мкг ~
Рубидий, Rb 4.3 мкг ~
Селен, Se 7.95 мкг 55 мкг 14.5% 12.1% 692 г
Стронций, Sr 6.27 мкг ~
Титан, Ti 1.5 мкг ~
Фтор, F 27.02 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 14804 г
Хром, Cr 2.29 мкг 50 мкг 4.6% 3.8% 2183 г
Цинк, Zn 0.5653 мг 12 мг 4.7% 3.9% 2123 г
Цирконий, Zr 0.8 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.041 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.263 г ~
Валин 0.217 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.19 г ~
Лейцин 0.288 г ~
Лизин 0.209 г ~
Метионин 0.105 г ~
Метионин + Цистеин 0.173 г ~
Треонин 0.156 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.184 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.318 г ~
Заменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аланин 0.189 г ~
Аспарагиновая кислота 0.325 г ~
Глицин 0.136 г ~
Глутаминовая кислота 0.539 г ~
Пролин 0.145 г ~
Серин 0.245 г ~
Тирозин 0.134 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.129 г от 0.9 до 3.7 г 14.3% 11.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.119 г от 4.7 до 16.8 г 23.8% 19.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 124.12 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.033 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.268 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.139 г ~
18:0 Стеариновая 0.042 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.039 г min 16.8 г 12.1% 10.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.904 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.036 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.228 г от 11.2 до 20.6 г 11% 9.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.75 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.112 г ~

Энергетическая ценность Торт морковный составляет 119,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.8 кКал -%
Белки 11.3 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 65.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ

Торт морковный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 43,6 %, бэта-каротином - 38,1 %, холином - 15,6 %, витамином H - 15,5 %, кремнием - 20 %, фосфором - 12,4 %, кобальтом - 29,9 %, селеном - 14,5 %

Чем полезен Торт морковный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт морковный, калорийность 119,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт морковный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
ЗАПЕКАНКА С ФИЛЕ И КАПУСТОЙ
Автор Надежда
93.8
11.2
4
3
0
2 0
Сангрита
Автор Алексей К.
29.4
0.9
0.2
5.4
10
1 2
Пирог яблочный
Автор Надежда
147.7
6.3
4.7
19.7
1
17 10
Лучшие рационы
Ирина Макс
2026-08-15
Калорийность: 1287 кКал
Витамины и минералы: 100%
Надежда
2026-08-11
Калорийность: 1084 кКал
Витамины и минералы: 81%
Maximus Otto
2026-08-13
Калорийность: 1262 кКал
Витамины и минералы: 93%
Интересные блоги
Сергей Ядров
20-08-2026
Привет всем. Давно не писал сюда, если честно, оче...
58 91
Василиса
15-08-2026
Как правильно учитывать вес кофе и чая? Дневник п...
Как правильно учитывать вес кофе и чая? Расскажите...
4 86
Алекс Гор
22-08-2026
Дневник питания за 22.08.2026
Прочитал тест. Попробовал. Блин, все печально, но,...
6 76