Рецепт Картошка с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Картошка с сосисками
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Картофель | 445 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 28 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Сосиски | 105 г |
| Горчица Дижонская | 7 г |
| Сахар песок | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Картошка с сосисками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.7% | 2375 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 5.2% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 8.4% | 1026 г |
| бета Каротин | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 9.2% | 947 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5.3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.8 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 4% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 9.9% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.205 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.35 мг | 90 мг | 17.1% | 14.9% | 586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 3.8% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3483 мг | 20 мг | 6.7% | 5.8% | 1483 г |
| Ниацин | 0.958 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 421.82 мг | 2500 мг | 16.9% | 14.7% | 593 г |
| Кальций, Ca | 14.24 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7022 г |
| Кремний, Si | 35.856 мг | 30 мг | 119.5% | 103.9% | 84 г |
| Магний, Mg | 19.72 мг | 400 мг | 4.9% | 4.3% | 2028 г |
| Натрий, Na | 5.24 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 24809 г |
| Сера, S | 31.97 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.8% | 3128 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 5.5% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 45.98 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 5002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 660.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 3.7% | 2350 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.3% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 4.252 мкг | 10 мкг | 42.5% | 37% | 235 г |
| Литий, Li | 52.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1594 мг | 2 мг | 8% | 7% | 1255 г |
| Медь, Cu | 112.75 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 9.8% | 887 г |
| Молибден, Mo | 6.3 мкг | 70 мкг | 9% | 7.8% | 1111 г |
| Никель, Ni | 4.118 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 414 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.263 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20913 г |
| Стронций, Sr | 6.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14540 г |
| Хром, Cr | 7.24 мкг | 50 мкг | 14.5% | 12.6% | 691 г |
| Цинк, Zn | 0.392 мг | 12 мг | 3.3% | 2.9% | 3061 г |
| Цирконий, Zr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.547 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.924 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.793 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.9% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.446 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.206 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.851 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.786 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Картошка с сосисками составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115 кКал | -% | |
| Белки | 3.2 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 13.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 75.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАРТОШКА С СОСИСКАМИ
Картошка с сосисками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11,4 %, витамином C - 17,1 %, калием - 16,9 %, кремнием - 119,5 %, кобальтом - 42,5 %, медью - 11,3 %, хромом - 14,5 %
Чем полезен Картошка с сосисками
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт из кабачка
- Подлив с грибами и курицей в чесночной заливке
- Лаваши мини
- Пироги с фаршем из индейки
- Сырники июль26
- Жареные лисички
- Пампушка чеснок магнит
- Моти черная смородина
- Роти самокат
- Гунканы
- вок с курицей лента
- Булка на дрожжах и на кефире
- Банановый кекс (Reckful)
- Курица в соусе сладкий чили
- Крабовый рулет
- Мороженое без сахара
- Начинка из курицы и грибов
- Tortillia
- Салат с шампиньонами и морковкой по-корейски
- Железо + С
- Холодник
- Фарш с луком
- Творог топленый 9% вкусвилл
- Лисички
- Запеканка
- Капучино
- Пюре картошка
- Смесь овощная 4 сезона
- Рыбный суп с цветной капустой
- Хумус2
- Вафли творожные сдв
- Протеиновый батончик кокос
- Пицца зотман
- Протеиновый батончик карамель
- Ролл Грабли, Шашлык свиной, с соусом ткемали
- Творожная запеканка
- Сердечки индюшачьи тушеные
- Хлебцы Горгонзола и груша
- Филе минтая в яйце
- ПП Хачапури (копия)
- Картошка по деревенски
- Тирамису 26.07.2026
- Ασπράδι пастеризованный белок
- Чип чим в кисло-сладком соусе
- Котлеты мясные
- Лаваш восточный
- Маффины с творогом, кабачком, сыром
- МСо в кисло-сладком соусе
- Печінка яллвича смажена
- Покемания Том Кха с Курицей 450г
- Запеканка со смородиной
- Творожок Чизкейк
- Лисички со сметаной
- Макароны с яйцом
- Фарш курица говядина 26 07 2026
- Креветки с помидорами
- Огурцы малосольны
- Нутовое пюре с брокколи — милпреп
- Мини-сырники фигурные
- Мини-сырники фигурные
- Хачапури
- Салат
- Шарики рисовые
- Салат с креветками карри
- Пюре фруктовое детское ФрутоНяня витаминный салатик с черникой
- Кефир
- Котлеты курица говядина 27 07 2026
- Кето крем-суп
- Сырники 26.07.26
- Вода
- Зерно кукурузное
- Яйцо вареное
- костный бульон том ям.коллаген
- Рыба по-гречески
- Курица NEW
- Вафли gullon «Zero Sugar»
- Жранина белковая с гречкой
- Рагу
- Брауни пп
- бульон
- Картоха с индейской тушниной
- Индейка грудка
- Смесь Магги томатная
- Колбаса вареная мортаделла
- Филе бедра в томатном соусе
- Салат с хрустящими баклажанами
- Кизи курочка в гриб соус
- Окрошка с филе курицы По-кубански
- Пломбир с черной смородиной
- Шампиньоны жареные с луком
- Голень куриная в аэрогриле черемухин
- Крабовые котлеты
- Слойка говядина сыр
- Минтай
- Запеченный с креветкой ( де Лейл)
- Ячневая каша
- Кит кат
- 4 нектарина и 1 груша
- Фасоль NEW
- Паштет из куриной печени с шампиньонами
Метки: Как приготовить Картошка с сосисками, калорийность 115 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Картошка с сосисками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
