Рецепт Кофе с молочком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молочком

Кофе Monarch. МОЙ	2 г
Сахар	6 г
молоко ирбит пакет 3.2 %	100 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молочком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4107 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	5.1%	4750 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	7.1%	3500 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	2.7%	9522 г
Вода	42.9 г	2273 г	1.9%	4.6%	5298 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	1.5%	18000 г
Витамин В4, холин	0.98 мг	500 мг	0.2%	0.5%	51020 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин РР, НЭ	0.2548 мг	20 мг	1.3%	3.2%	7849 г
Макроэлементы
Калий, K	0.67 мг	2500 мг			373134 г
Кальций, Ca	0.96 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	104167 г
Магний, Mg	0.06 мг	400 мг			666667 г
Натрий, Na	0.03 мг	1300 мг			4333333 г
Фосфор, P	2.4 мг	800 мг	0.3%	0.7%	33333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.059 мг	18 мг	0.3%	0.7%	30508 г
Марганец, Mn	0.0165 мг	2 мг	0.8%	2%	12121 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Цинк, Zn	0.0034 мг	12 мг			352941 г
Прочие вещества
Кофеин	16.827 мг	~

Энергетическая ценность Кофе с молочком составляет 41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	41 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	1.6 г	-%
	Углеводы	2.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	42.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с молочком, калорийность 41 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молочком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе