Рецепт Бургер Black Angus классический Мираторг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бургер Black Angus классический Мираторг

Говядина, сэндвич стейки, рубленная, сформирована и нарезана тонкими ломтиками, сырая	120 г
Жир говяжий, сырой	40 г
Вода	16 г
Соль поваренная пищевая	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бургер Black Angus классический Мираторг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	355.8 ккал	1684 ккал	21.1%	5.9%	473 г
Белки	12.8 г	76 г	16.8%	4.7%	594 г
Жиры	33.8 г	56 г	60.4%	17%	166 г
Вода	50.7 г	2273 г	2.2%	0.6%	4483 г
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	0.6%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.111 мг	1.8 мг	6.2%	1.7%	1622 г
Витамин В4, холин	45.93 мг	500 мг	9.2%	2.6%	1089 г
Витамин В5, пантотеновая	0.272 мг	5 мг	5.4%	1.5%	1838 г
Витамин В6, пиридоксин	0.188 мг	2 мг	9.4%	2.6%	1064 г
Витамин В9, фолаты	4.667 мкг	400 мкг	1.2%	0.3%	8571 г
Витамин В12, кобаламин	1.969 мкг	3 мкг	65.6%	18.4%	152 г
Витамин D, кальциферол	0.333 мкг	10 мкг	3.3%	0.9%	3003 г
Витамин D3, холекальциферол	0.333 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%	0.3%	10714 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.4%	6316 г
Витамин РР, НЭ	3.3747 мг	20 мг	16.9%	4.7%	593 г
Бетаин	6.733 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	176.87 мг	2500 мг	7.1%	2%	1413 г
Кальций, Ca	22.36 мг	1000 мг	2.2%	0.6%	4472 г
Магний, Mg	12.36 мг	400 мг	3.1%	0.9%	3236 г
Натрий, Na	911.41 мг	1300 мг	70.1%	19.7%	143 г
Сера, S	132.33 мг	1000 мг	13.2%	3.7%	756 г
Фосфор, P	103.9 мг	800 мг	13%	3.7%	770 г
Хлор, Cl	1326.57 мг	2300 мг	57.7%	16.2%	173 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.465 мг	18 мг	8.1%	2.3%	1229 г
Кобальт, Co	0.333 мкг	10 мкг	3.3%	0.9%	3003 г
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.3%	11765 г
Медь, Cu	54.3 мкг	1000 мкг	5.4%	1.5%	1842 г
Молибден, Mo	2.587 мкг	70 мкг	3.7%	1%	2706 г
Селен, Se	10.136 мкг	55 мкг	18.4%	5.2%	543 г
Фтор, F	8.93 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44793 г
Цинк, Zn	2.6156 мг	12 мг	21.8%	6.1%	459 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.871 г	~
Валин	0.632 г	~
Гистидин*	0.414 г	~
Изолейцин	0.562 г	~
Лейцин	1.04 г	~
Лизин	1.086 г	~
Метионин	0.308 г	~
Треонин	0.541 г	~
Триптофан	0.149 г	~
Фенилаланин	0.495 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.84 г	~
Аспарагиновая кислота	1.186 г	~
Гидроксипролин	0.019 г	~
Глицин	0.94 г	~
Глутаминовая кислота	2.029 г	~
Пролин	0.653 г	~
Серин	0.504 г	~
Тирозин	0.407 г	~
Цистеин	0.131 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.318 г	от 0.9 до 3.7 г	35.3%	9.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.576 г	от 4.7 до 16.8 г	12.3%	3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	69.33 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	14.236 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.069 г	~
12:0 Лауриновая	0.047 г	~
14:0 Миристиновая	1.078 г	~
15:0 Пентадекановая	0.092 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.168 г	~
17:0 Маргариновая	0.201 г	~
18:0 Стеариновая	4.562 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	14.234 г	min 16.8 г	84.7%	23.8%
14:1 Миристолеиновая	0.139 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.516 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	12.465 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.114 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.894 г	от 11.2 до 20.6 г	8%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.576 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.318 г	~

Энергетическая ценность Бургер Black Angus классический Мираторг составляет 355,8 кКал.

Порция = 180 гр (640.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	355.8 кКал	-%
	Белки	12.8 г	-%
	Жиры	33.8 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	50.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУРГЕР BLACK ANGUS КЛАССИЧЕСКИЙ МИРАТОРГ

Бургер Black Angus классический Мираторг богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 65,6 %, витамином PP - 16,9 %, фосфором - 13 %, хлором - 57,7 %, селеном - 18,4 %, цинком - 21,8 %

Чем полезен Бургер Black Angus классический Мираторг

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бургер Black Angus классический Мираторг, калорийность 355,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бургер Black Angus классический Мираторг, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Цветаевский яблочный пирог

Кабачковые мини-тортики

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

2026-08-03

Калорийность: 1393 кКал

Витамины и минералы: 100%

Мария

2026-08-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алексей

2026-08-02

Калорийность: 1682 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе