Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 309 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
Белки | 56.6 г | 76 г | 74.5% | 24.1% | 134 г |
Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.4% | 1366 г |
Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 1.7% | 1938 г |
Пищевые волокна | 16.4 г | 20 г | 82% | 26.5% | 122 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 30.2% | 107 г |
Витамин В2, рибофлавин | 6.9 мг | 1.8 мг | 383.3% | 124% | 26 г |
Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 3 мкг | 100% | 32.4% | 100 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2 мг | 2500 мг | 0.1% | 125000 г | |
Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
Магний, Mg | 0.3 мг | 400 мг | 0.1% | 133333 г | |
Натрий, Na | 0.3 мг | 1300 мг | 433333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 82.7 мг | 18 мг | 459.4% | 148.7% | 22 г |
Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.6% | 5500 г |
Цинк, Zn | 3.3 мг | 12 мг | 27.5% | 8.9% | 364 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
18:3 Линоленовая (ud) | 940 г | ~ |
Энергетическая ценность спирулина составляет 309 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 309 кКал | -% | |
Белки | 56.6 г | -% | |
Жиры | 4.1 г | -% | |
Углеводы | 11.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 16.4 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|