Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе жареный в зернах 15 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.9 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5827 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 5.9% 5846 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 8% 4308 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.2% 8423 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 22.5% 1538 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 14.2% 2457 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 1.7% 21429 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.8% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 7.6% 4500 г
Витамин В4, холин 4.45 мг 500 мг 0.9% 3.1% 11236 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 4.8% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.7% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.943 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 42418 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 8.7% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.153 мг 15 мг 1% 3.5% 9804 г
Витамин Н, биотин 0.604 мкг 50 мкг 1.2% 4.2% 8278 г
Витамин РР, НЭ 1.266 мг 20 мг 6.3% 21.8% 1580 г
Ниацин 0.981 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.32 мг 2500 мг 5.7% 19.7% 1769 г
Кальций, Ca 34.36 мг 1000 мг 3.4% 11.8% 2910 г
Магний, Mg 14.72 мг 400 мг 3.7% 12.8% 2717 г
Натрий, Na 12.38 мг 1300 мг 1% 3.5% 10501 г
Сера, S 6.23 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 16051 г
Фосфор, P 28.2 мг 800 мг 3.5% 12.1% 2837 г
Хлор, Cl 21.81 мг 2300 мг 0.9% 3.1% 10546 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.4 мкг ~
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 6.2% 5625 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 3.8% 8824 г
Кобальт, Co 0.151 мкг 10 мкг 1.5% 5.2% 6623 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.3% 86957 г
Медь, Cu 2.72 мкг 1000 мкг 0.3% 1% 36765 г
Молибден, Mo 0.943 мкг 70 мкг 1.3% 4.5% 7423 г
Олово, Sn 2.45 мкг ~
Селен, Se 0.377 мкг 55 мкг 0.7% 2.4% 14589 г
Стронций, Sr 3.21 мкг ~
Фтор, F 79.25 мкг 4000 мкг 2% 6.9% 5047 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 2.8% 13158 г
Цинк, Zn 0.0755 мг 12 мг 0.6% 2.1% 15894 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 28,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.9 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 28,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы