Рецепт Бекон, 300 г. [Monells]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бекон, 300 г. [Monells]

Бекон, канадский	76.6 г
Сало свиное с живота сырое	19.1 г
декстроза	9.8 г
Сироп, солодовый	1 г
Соль поваренная пищевая	0.71 г
НЖК	-2.32 штука
Калория	-40.3 штука
Вода	-7.17 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бекон, 300 г. [Monells]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250 ккал	1684 ккал	14.8%	5.9%	674 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	8.4%	475 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	14.3%	280 г
Углеводы	11.5 г	219 г	5.3%	2.1%	1904 г
Углеводы (общие)	1.7 г	~
Вода	49.2 г	2273 г	2.2%	0.9%	4620 г
Зола	3.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.412 мг	1.5 мг	27.5%	11%	364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	2.8%	1452 г
Витамин В4, холин	58.29 мг	500 мг	11.7%	4.7%	858 г
Витамин В5, пантотеновая	0.469 мг	5 мг	9.4%	3.8%	1066 г
Витамин В6, пиридоксин	0.195 мг	2 мг	9.8%	3.9%	1026 г
Витамин В9, фолаты	3.184 мкг	400 мкг	0.8%	0.3%	12563 г
Витамин В12, кобаламин	0.327 мкг	3 мкг	10.9%	4.4%	917 г
Витамин D, кальциферол	0.077 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	12987 г
Витамин D3, холекальциферол	0.077 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.169 мг	15 мг	1.1%	0.4%	8876 г
бета Токоферол	0.046 мг	~
гамма Токоферол	0.038 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.8556 мг	20 мг	29.3%	11.7%	342 г
Бетаин	2.604 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	532.36 мг	2500 мг	21.3%	8.5%	470 г
Кальций, Ca	7.69 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	13004 г
Магний, Mg	16.32 мг	400 мг	4.1%	1.6%	2451 г
Натрий, Na	851.35 мг	1300 мг	65.5%	26.2%	153 г
Сера, S	160.76 мг	1000 мг	16.1%	6.4%	622 г
Фосфор, P	190.4 мг	800 мг	23.8%	9.5%	420 г
Хлор, Cl	423.7 мг	2300 мг	18.4%	7.4%	543 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.384 мг	18 мг	2.1%	0.8%	4688 г
Кобальт, Co	0.107 мкг	10 мкг	1.1%	0.4%	9346 г
Марганец, Mn	0.0144 мг	2 мг	0.7%	0.3%	13889 г
Медь, Cu	46.2 мкг	1000 мкг	4.6%	1.8%	2165 г
Молибден, Mo	0.666 мкг	70 мкг	1%	0.4%	10511 г
Селен, Se	30.07 мкг	55 мкг	54.7%	21.9%	183 г
Цинк, Zn	0.9822 мг	12 мг	8.2%	3.3%	1222 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.036 г	~
Валин	0.803 г	~
Гистидин*	0.636 г	~
Изолейцин	0.745 г	~
Лейцин	1.303 г	~
Лизин	1.409 г	~
Метионин	0.431 г	~
Треонин	0.695 г	~
Триптофан	0.187 г	~
Фенилаланин	0.659 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.91 г	~
Аспарагиновая кислота	1.487 г	~
Гидроксипролин	0.054 г	~
Глицин	0.719 г	~
Глутаминовая кислота	2.431 г	~
Пролин	0.644 г	~
Серин	0.663 г	~
Тирозин	0.622 г	~
Цистеин	0.178 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.193 г	от 0.9 до 3.7 г	21.4%	8.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.55 г	от 4.7 до 16.8 г	33%	13.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	57.78 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.008 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.285 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.541 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	3.48 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.944 г	min 16.8 г	47.3%	18.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.427 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.051 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.496 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.758 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.017 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.748 г	от 11.2 до 20.6 г	15.6%	6.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.494 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.28 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.189 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.01 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.008 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.038 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.006 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.005 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.005 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Бекон, 300 г. [Monells] составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	250 кКал	-%
	Белки	16 г	-%
	Жиры	20 г	-%
	Углеводы	11.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	49.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЕКОН, 300 Г. [MONELLS]

Бекон, 300 г. [Monells] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 27,5 %, холином - 11,7 %, витамином PP - 29,3 %, калием - 21,3 %, фосфором - 23,8 %, хлором - 18,4 %, селеном - 54,7 %

Чем полезен Бекон, 300 г. [Monells]

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бекон, 300 г. [Monells], калорийность 250 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бекон, 300 г. [Monells], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Улитки из вытяжного теста с брынзой

Суп с фрикадельками кето версия

Хлебцы протеиновые без муки

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2026-05-06

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 93%

Ирина Макс

2026-05-08

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

2026-05-04

Калорийность: 1178 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе