Рецепт Крем творожно-медовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крем творожно-медовый
| Творог "Мягкий" 4 % (Минская марка) 400 гр. | 200 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
Способ приготовления
Мед: Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) - 30 - Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) - 9
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крем творожно-медовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1193 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 8.2% | 864 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.9% | 1806 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 6.3% | 1123 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.6% | 4371 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.8% | 3782 г |
| Ретинол | 0.215 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 6.9% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 35.92 мг | 500 мг | 7.2% | 5.1% | 1392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.7% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.231 мкг | 400 мкг | 8.6% | 6.1% | 1169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.015 мкг | 3 мкг | 33.8% | 24% | 296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 5.855 мкг | 50 мкг | 11.7% | 8.3% | 854 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6308 мг | 20 мг | 13.2% | 9.4% | 760 г |
| Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.62 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.3% | 3101 г |
| Кальций, Ca | 109.38 мг | 1000 мг | 10.9% | 7.7% | 914 г |
| Магний, Mg | 15.31 мг | 400 мг | 3.8% | 2.7% | 2613 г |
| Натрий, Na | 28.46 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.6% | 4568 г |
| Сера, S | 133.31 мг | 1000 мг | 13.3% | 9.4% | 750 г |
| Фосфор, P | 145.7 мг | 800 мг | 18.2% | 12.9% | 549 г |
| Хлор, Cl | 92.85 мг | 2300 мг | 4% | 2.8% | 2477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 1.6% | 4337 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.608 мкг | 10 мкг | 16.1% | 11.4% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 15267 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 5.923 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6% | 1182 г |
| Селен, Se | 23.077 мкг | 55 мкг | 42% | 29.8% | 238 г |
| Фтор, F | 47.69 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8388 г |
| Цинк, Zn | 0.3008 мг | 12 мг | 2.5% | 1.8% | 3989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.269 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крем творожно-медовый составляет 141,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 19.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 52 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЕМ ТВОРОЖНО-МЕДОВЫЙ
Крем творожно-медовый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 33,8 %, витамином H - 11,7 %, витамином PP - 13,2 %, фосфором - 18,2 %, кобальтом - 16,1 %, селеном - 42 %
Чем полезен Крем творожно-медовый
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- кофе мое
- Варенная лапша (перья) с раст.маслом
- сырок в рожке
- Шоколад Snickers
- Желе не получилось
- Тыквенный суп
- МД шримп-ролл
- икра трески
- фасоль тушеная
- Блинный торт от Палыча
- Вигантол
- Активия биокефирная
- Пельмени
- хлеб
- МД пирожок манго-маракуйя
- МД-маккафе кленовый пекан
- Салат с цветной капустой, кольраби и артишоками
- МД-маккафе макарун 1 шт 20 г
- сливочно-сырный соус
- детский омлет
- сырок глазир. "Картошка"
- Пицца моя
- жульен
- Обыкновенный бисквит (Не готовила)
- трюфель капучино Победа
- не помню, но много
- Альпен Гол Фундук Изюм
- геркулес
- овсянка
- L-карнитин+Магний
- Овсянка на воде
- Сайра натуральная с добавлением масла "5 морей"
- фруктовое мороженое
- Тунец кусочками в собственном соку FORTUNA
- подливка с мясом
- Куриные желудочки с маринованным огурцом
- холодный шоколад
- рафаэлки из моркови и тыквы
- горбуша
- Шейка варено-копченая 24 % жирн.
- печенье со стевией "Зоологическое"
- хондро-компливит
- салат из горбуши
- Батончик мюсли апельсин в шоколаде
- Сливки-ленивки
- Салат из свежей капусты
- творог зернённый 5%
- Шоколад Победа без сахара 72%
- мясо по-французски
- ясно солнышко 2
- сосиска молочная
- каша
- чай черный
- конфеты Вдохновение
- котлеты отбивные из филе курицы
- мороженое пломбир ванильный
- суп Магги куриный с сухариками горячая кружка
- Заварной крем
- малоки в омлете
- сыр Тильзитский 45% Слуцк
- фасоль в томатном соусе
- Пельмени
- Чай Матэ
- рыбные котлеты
- капуста острая
- Рахат-Лукум Радуга
- картофель отварной
- Оладьи на кефире с яблоком
- Тушеная капуста с мясом (говядина)
- макароны отварные
- Икра из кабачков
- bulka so slivami
- Халва подсолнечная с изюмом
- кабачки тушеные
- нести с алоэ и клубникой
- винегрет
- Овощи припущенные на воде
- капкейк
- Чечевица вареная "Агро-Альянс"
- чука
- салат морской
- Сырок творожный обезжиренный Просто молоко
- вареники с картошкой
- хачапури по аджарски
- Каша Рисовая вязкая
- салат с коктелем
- котлеты
- Батончик черника Доктор Фрут
- спаржа корейская
- Молочный коктейль
- Шоколадный батончик Марс
- арахис в сахаре
- броколи с яйцом
- Салат "Витаминный"
- компот
- перец фаршированный
- Суп из цветной капусты и картофеля
- сыр фитнесс
- Киндер шоколад
- Капкейк с персиками и сметаной
Метки: Как приготовить Крем творожно-медовый, калорийность 141,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем творожно-медовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
