Рецепт Суп фасолевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп фасолевый
| Белая фасоль консервированная | 400 г |
| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 75 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 30 г |
| Свинина жирная (Варка без слива) | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп фасолевый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.6% | 4222 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10.6% | 1806 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 6.9% | 2765 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 8.4% | 2290 г |
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 9% | 2119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 2.9% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 6.5% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.674 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 23895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 2.7% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 5% | 3846 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6038 мг | 20 мг | 3% | 5.8% | 3312 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.49 мг | 2500 мг | 3.8% | 7.3% | 2646 г |
| Кальций, Ca | 5.89 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16978 г |
| Магний, Mg | 5.74 мг | 400 мг | 1.4% | 2.7% | 6969 г |
| Натрий, Na | 3.86 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 33679 г |
| Сера, S | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 15649 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 3.8% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 9.4 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 24468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 2.5% | 7895 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 15.2% | 1272 г |
| Литий, Li | 10.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2.9% | 6897 г |
| Медь, Cu | 21.39 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 4% | 4675 г |
| Молибден, Mo | 1.093 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.1% | 6404 г |
| Никель, Ni | 0.745 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 127907 г |
| Фтор, F | 73.08 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5473 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.4% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.0666 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 18018 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.954 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.082 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.791 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.431 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.906 г | min 16.8 г | 11.3% | 21.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.753 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.671 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.627 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 4.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 82.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Арахисовое масло
- курица и свинина в сметане
- Ананас консервированный
- Шоколад бабаевский 75%
- Сметана 15% шахунья
- Грудка куриная копченая Павловская
- рис с горошком
- паштет печеночный
- Винегрет "Восточные грядки"
- гранола
- Макароны с горошком
- салат из морской капусты
- суфле творожное
- Крылья куриные
- рис с овощами
- Творожный-конфитюрный крем для бисквита (Не готовила)
- конф бурундук
- тыквенные семечки
- Сироп вишневый
- пудинг карамелька
- птичье молоко
- кофе с молоком домашнее
- Творожный крем с сахарной пудрой
- Кофе с молоком (свой)
- Салат из белокочанной
- Оладушки сладкие
- Шейка варено-копченая 24% жирн.
- Крем творожно-медовый
- кофе мое
- Варенная лапша (перья) с раст.маслом
- сырок в рожке
- Шоколад Snickers
- Желе не получилось
- Тыквенный суп
- МД шримп-ролл
- икра трески
- фасоль тушеная
- Блинный торт от Палыча
- Вигантол
- Активия биокефирная
- Пельмени
- хлеб
- МД пирожок манго-маракуйя
- МД-маккафе кленовый пекан
- Салат с цветной капустой, кольраби и артишоками
- МД-маккафе макарун 1 шт 20 г
- сливочно-сырный соус
- детский омлет
- сырок глазир. "Картошка"
- Пицца моя
- жульен
- Обыкновенный бисквит (Не готовила)
- трюфель капучино Победа
- не помню, но много
- Альпен Гол Фундук Изюм
- геркулес
- овсянка
- L-карнитин+Магний
- Овсянка на воде
- Сайра натуральная с добавлением масла "5 морей"
- фруктовое мороженое
- Тунец кусочками в собственном соку FORTUNA
- подливка с мясом
- Куриные желудочки с маринованным огурцом
- холодный шоколад
- рафаэлки из моркови и тыквы
- горбуша
- Шейка варено-копченая 24 % жирн.
- печенье со стевией "Зоологическое"
- хондро-компливит
- салат из горбуши
- Батончик мюсли апельсин в шоколаде
- Сливки-ленивки
- Салат из свежей капусты
- творог зернённый 5%
- Шоколад Победа без сахара 72%
- мясо по-французски
- ясно солнышко 2
- сосиска молочная
- каша
- чай черный
- конфеты Вдохновение
- котлеты отбивные из филе курицы
- мороженое пломбир ванильный
- суп Магги куриный с сухариками горячая кружка
- Заварной крем
- малоки в омлете
- сыр Тильзитский 45% Слуцк
- фасоль в томатном соусе
- Пельмени
- Чай Матэ
- рыбные котлеты
- капуста острая
- Рахат-Лукум Радуга
- картофель отварной
- Оладьи на кефире с яблоком
- Тушеная капуста с мясом (говядина)
- макароны отварные
- Икра из кабачков
- bulka so slivami
Метки: Как приготовить Суп фасолевый, калорийность 52,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп фасолевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
