Рецепт Штрудель с яблоком/грушей/клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Штрудель с яблоком/грушей/клубникой
| Яблоко (Припускание) | 119 г |
| Груша (Припускание) | 171 г |
| Клубника замороженная | 127 г |
| Картофельный крахмал | 3 г |
| Молоко 1.8 [Домик в деревне] | 30 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Филло тесто | 84 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Штрудель с яблоком/грушей/клубникой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.4% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.4% | 7000 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 9.1% | 1112 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11.6% | 870 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2983 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 39130 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| бета Криптоксантин | 0.55 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.064 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.987 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.29 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 11655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.3% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.635 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.72 мг | 90 мг | 14.1% | 14.2% | 708 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5618 г |
| гамма Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3063 мг | 20 мг | 1.5% | 1.5% | 6530 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.9 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.3% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 27.46 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3642 г |
| Кремний, Si | 2.479 мг | 30 мг | 8.3% | 8.4% | 1210 г |
| Магний, Mg | 10.93 мг | 400 мг | 2.7% | 2.7% | 3660 г |
| Натрий, Na | 15.25 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.2% | 8525 г |
| Сера, S | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19380 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 2.5% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 3.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 62162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.684 мг | 18 мг | 9.4% | 9.5% | 1069 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 3.822 мкг | 10 мкг | 38.2% | 38.4% | 262 г |
| Литий, Li | 1.193 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1901 мг | 2 мг | 9.5% | 9.6% | 1052 г |
| Медь, Cu | 86.85 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 8.8% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 3.199 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.6% | 2188 г |
| Никель, Ni | 9.671 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 17685 г |
| Стронций, Sr | 23.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.22 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 76628 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.1% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.1546 мг | 12 мг | 1.3% | 1.3% | 7762 г |
| Цирконий, Zr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Штрудель с яблоком/грушей/клубникой составляет 99,4 кКал.
- Порция = 156 гр (155.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 19.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 76.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШТРУДЕЛЬ С ЯБЛОКОМ/ГРУШЕЙ/КЛУБНИКОЙ
Штрудель с яблоком/грушей/клубникой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 14,1 %, кобальтом - 38,2 %
Чем полезен Штрудель с яблоком/грушей/клубникой
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паштет свиной домашний
- Сыр со вкусом васаби Perlini
- Крекер с семенами подсолнечника
- Фарш с соусом болоньезе
- Соус для хот дога
- 24.04 Картофель запеканка
- Макароны барилла коллезион
- Додстер супермясной
- Макароны с соусом баланьезе и говядиной
- Блины на кефире
- Глясе
- Соус кисло сладкий с
- Творожные булочки
- Сэндвич
- Манная каша
- Aqua Viva Isotonic
- Borgir
- Пюре
- Биточки из говядины
- Песто свой
- Рап с форелью
- Салат с пекинской капустой
- Сицилийский пирог апельсин-лимон
- Сыр колыбельский ЭкоНива
- Donut papita
- Плов
- Мясо цыплят филе грудки
- Дамплинги с курицей и овощами
- Чечевица с овощами
- Йогурт домашний
- Уши свиные
- Котлеты гов/св чиж
- 2026/04/24 дампс
- 24.04 Запеканка
- Вкусный салат
- Сырок Пастухов
- Гриль чиз цезарь
- Протеиновое печенье
- Печень в кляре
- Жареные биточки
- Свинина с овощами в мультиварке 24.04.
- Грудка тандури
- Круассан с нутеллой
- Федины котлеты из индейки
- Бедро бескостное без кожи
- Говядина с фасолью и булгуром
- Карри с индейком
- Гречка с грудкой курицы
- Ролл Хотто сицилия
- Тайский суп сицилия
- Арахис в соленой карамели
- Колбаса сырокопченая
- ЛдГнКМ
- Шаурма фирменная с курицей
- Йогурт черника
- Холодец говяжий мяснов
- ЛдГнКМ
- Мука ржаная цельнозерновая
- Харчо
- Кекс с изюмом
- Салат с хрустящими баклажанами и сыром
- Курица с брокколи
- Пицца пепперони кусок
- Котлеты из индейки с сыром
- Морская капуста
- Йогурт с семенами чиа
- Крекер картофельный с зеленью
- Orange (газировка)
- Филе куриное сырокопченое
- Смузи с малиной и семенами льна
- Завтрак протеиновый с креветками
- Кофе капучино
- Тузлук...МОЁ
- Двойной фиш бургер вкусно и точка
- Морковь по-корейски
- Кальмар в йогурте
- Картошка в духовке
- Плавленый сыр ProFit
- Костный Н Грибной Бульон WB 73% белка
- Ленивые голубцы
- Напиток кисло молочный Снежок
- ватрушка творожная
- Свиные уши копчёные
- Яблочное варенье
- растегай с изюмом
- растегай с курагой
- Масло President 82%
- Творог "Пластовой" с массовой долей жиоа 5%
- Смесь Итальянская
- Салат со свеклой и моцареллой
- Суп из замороженной смеси
- Сырники
- Котлеты с ветчиной и сыром
- Панкейки Hyper
- Говядина
- МУСАКА Греческая Лена дала | Марина
- Рагу из овощей
- Басмати с овощами
- Курица с грибами на кокосовом
- Нагетсы 4 штуки вкусно и точка
Метки: Как приготовить Штрудель с яблоком/грушей/клубникой, калорийность 99,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Штрудель с яблоком/грушей/клубникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2026-05-04
Калорийность: 1182 кКал
2026-05-04
Калорийность: 1388 кКал
2026-05-02
Калорийность: 1405 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста в кляре
55.4
3.3
1.4
7.4
11
Рассольник ленинградский с булгуром, кунжутом и семенами конопли
36.6
3.4
0.8
3.9
14
«Стожки»
159.3
14.3
8.8
5.6
9
Интересные блоги
