Калорийность Холодец Деревенский. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Холодец Деревенский".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.4% | 760 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 16.9% | 243 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 144.3 г | 2273 г | 6.3% | 2.6% | 1575 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.9% | 4500 г |
| Ретинол | 0.9 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 9.1% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 51.9 мг | 500 мг | 10.4% | 4.3% | 963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.9 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 8.2% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 1.2% | 3462 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 4.5% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 6.2% | 667 г |
| Ниацин | 4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.4 мг | 2500 мг | 12.9% | 5.3% | 775 г |
| Кальций, Ca | 31.5 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.3% | 3175 г |
| Магний, Mg | 37.1 мг | 400 мг | 9.3% | 3.8% | 1078 г |
| Натрий, Na | 86.7 мг | 1300 мг | 6.7% | 2.8% | 1499 г |
| Сера, S | 159.9 мг | 1000 мг | 16% | 6.6% | 625 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 7.7% | 533 г |
| Хлор, Cl | 64.2 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.2% | 3583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 4.6% | 900 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.4% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 20.6% | 200 г |
| Литий, Li | 0.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0808 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2475 г |
| Медь, Cu | 104.6 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.3% | 956 г |
| Молибден, Mo | 5.1 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3% | 1373 г |
| Никель, Ni | 3.1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 18.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.7 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.9% | 4362 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 6.9% | 600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Холодец Деревенский составляет 243 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 243 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 23 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 144.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХОЛОДЕЦ ДЕРЕВЕНСКИЙ
Холодец Деревенский богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 22,2 %, витамином B12 - 20 %, витамином H - 11 %, витамином PP - 15 %, калием - 12,9 %, фосфором - 18,8 %, железом - 11,1 %, кобальтом - 50 %, хромом - 14,4 %, цинком - 16,7 %
Чем полезен Холодец Деревенский
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Жареная голени
- Капучино «ириска»
- Грудька
- Плов 22.04.26
- Гречишный чай
- Neo шоколад
- Салат с тунцом и авокадо
- Салат с баклажаном
- Суп домашний
- Пирожок с курицей, Парусная,8
- Долма
- Уха по-фински 300 г
- Гречневая каша с фаршем и яйцом
- Суп куриный
- Морковь
- Мини-чиабатта с куриной ветчиной, омлетом и сыром
- куриное филе грудки
- Окроха
- Печенье "Грибочки" Чокобой
- Сашими ролл
- кириешки крылышки бафалло
- Салат помидоры огурцы лист
- Филе в с/соусе тушеное с овощами
- Bombbar Tiramisu (с учётом клетчатки)
- Котлеты рыбные
- Рамен сырный
- Мороженное протеиновое шоколадное
- синий протеин бар
- Торт (блинный с бананом и карамелью) [ РомБаба ]
- Салат с морковью
- Шаурма
- Печень в сметане
- Бифштекс
- Молоко 2.5%
- Конфеты сублимированные
- Салат помидор/огур/салат
- Квашеная капуста с клюквой (Секрет кулинара)
- Стаканчик вафельный
- Карбонад лента фреш
- Котлеты
- Bombbar natural
- Тихвинский хлеб
- десерт кокосовый яблочная шарлотка
- Бэбифокс молочный
- Борщ Ирина
- Потроха крученые жареные
- Булгур с киноа
- рулетики вафельные
- Редис розовый молодой
- Шефрол
- Кимпаб 1 ролл
- Заправка на окрошку 23.04.2026
- Котлеты рубленные
- Шпинат
- Мороженное протеиновое
- Каша 5 зл ягоды с мёдом (на воде)
- Мороженое Топ в стакане банан ?
- Галеты с семечками
- Безе♥️
- Гречка с курицей и соевым мясом
- Пангасус в духовке
- Приправа "Томаты и базилик"
- Индейка с помидором запеченая
- творог
- Йогурт -смузи 1,2% "Манго-банан-лен" ТМ Злагода
- Котлеты с рисом
- Тунец в с/с Caviar House
- Токи рисовые
- Нана йогурт с орехами (апр 2026)
- Рассол для филе куриной грудки
- Рожок пломбир шоколадный
- Тарталетка с малиной
- Мясной рулет с гречкой
- Лепёшка мексиканская Tortillas со вкусом сыра
- Сырники 5%
- Хлеб
- Сок томатный
- Чечевичный крем-суп
- Чурчхела
- Фарш из индейки по домашнему
- Паста из слив умебоси
- Котлеты домашние из говядины и курицы с зеленью и морковью
- Рамен сырный
- Хлеб заварной с изюмом
- сыр
- Колбаски в мясном соусе с пюре
- Пп карбонара
- Картофельное пюре
- Морковь припущенная
- Фарш свиной
- Йогурт домашний
- Шоколад с кактусом
- Торт пп 22.04.26
- Утка тушенная с кортофелем
- Картофель с бататом в духовке 21.04.26
- Сыр Альметте сливочный
- Йогурт без сахара
- Сыр творожный Бюш Де Шевроле из козьего молока
- Пибимпаб с тофу
- Утиное филе жареное
Метки: Холодец Деревенский калорийность 243 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Холодец Деревенский, калории, нутриенты, полезные свойства Холодец Деревенский
Калькуляторы
