Рецепт Тортик тихий , без миксера.Утро и кофе Д. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тортик тихий , без миксера.Утро и кофе Д

Заварное тесто для бисквита,порция для моей круглой силиконовой формы-24 см	1304 г
Заварной крем ванильный классика!25	700 г

Способ приготовления

Готовится без пропитки, выпекать при180 гр(В моей духовке на отметке 180,греет на 20 гр ниже и получается 160 гр )ПЕРВЫЕ №) МИНУТ НЕ ОТКРЫВАЮ,затем можно покрть фольгой,если очень темнеет,пеку 40-45 минут,до сухой шпажки,затем выключаем духовку и приоткрываем дверцу и так стоит15 минут,затем достать из духовки и еще 15 минут держу в форме,потом выкладываю из формы на решетку и стоит до полного остывания до Т 35-40 градусов. минут и только тогда режу на коржи( верхушку срезаю на крошку и делю на 3 коржа. Рецепт на 3 коржа на 500 молока и 260 муки как в рецепте Д.Печь в силиконовой форме круглой по желанию или прямоугольной. Крем на 500 гр молока

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортик тихий , без миксера.Утро и кофе Д".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	225.8 ккал	1684 ккал	13.4%	5.9%	746 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	2.8%	1551 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	8.7%	509 г
Углеводы	26.2 г	219 г	12%	5.3%	836 г
Углеводы (общие)	11.7 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.9%	5000 г
Вода	55.8 г	2273 г	2.5%	1.1%	4073 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73.2 мкг	900 мкг	8.1%	3.6%	1230 г
Ретинол	0.063 мг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.3%	17857 г
Лютеин + Зеаксантин	1.823 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.099 мг	1.5 мг	6.6%	2.9%	1515 г
Витамин В2, рибофлавин	0.199 мг	1.8 мг	11.1%	4.9%	905 г
Витамин В4, холин	58.8 мг	500 мг	11.8%	5.2%	850 г
Витамин В5, пантотеновая	0.473 мг	5 мг	9.5%	4.2%	1057 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	1.2%	3704 г
Витамин В9, фолаты	34.458 мкг	400 мкг	8.6%	3.8%	1161 г
Витамин В12, кобаламин	0.289 мкг	3 мкг	9.6%	4.3%	1038 г
Витамин C, аскорбиновая	0.55 мг	90 мг	0.6%	0.3%	16364 г
Витамин D, кальциферол	0.458 мкг	10 мкг	4.6%	2%	2183 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.843 мг	15 мг	5.6%	2.5%	1779 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	0.033 мг	~
Витамин Н, биотин	5.344 мкг	50 мкг	10.7%	4.7%	936 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.8148 мг	20 мг	9.1%	4%	1102 г
Ниацин	0.085 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	192.41 мг	2500 мг	7.7%	3.4%	1299 г
Кальций, Ca	134.16 мг	1000 мг	13.4%	5.9%	745 г
Магний, Mg	10.63 мг	400 мг	2.7%	1.2%	3763 г
Натрий, Na	227.31 мг	1300 мг	17.5%	7.8%	572 г
Сера, S	57.27 мг	1000 мг	5.7%	2.5%	1746 г
Фосфор, P	194.8 мг	800 мг	24.4%	10.8%	411 г
Хлор, Cl	83.89 мг	2300 мг	3.6%	1.6%	2742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	23.4 мкг	~
Железо, Fe	1.132 мг	18 мг	6.3%	2.8%	1590 г
Йод, I	6.78 мкг	150 мкг	4.5%	2%	2212 г
Кобальт, Co	2.301 мкг	10 мкг	23%	10.2%	435 г
Марганец, Mn	0.114 мг	2 мг	5.7%	2.5%	1754 г
Медь, Cu	33.95 мкг	1000 мкг	3.4%	1.5%	2946 г
Молибден, Mo	3.501 мкг	70 мкг	5%	2.2%	1999 г
Олово, Sn	6.08 мкг	~
Селен, Se	10.146 мкг	55 мкг	18.4%	8.1%	542 г
Стронций, Sr	7.94 мкг	~
Фтор, F	20.09 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19910 г
Хром, Cr	1.71 мкг	50 мкг	3.4%	1.5%	2924 г
Цинк, Zn	0.4709 мг	12 мг	3.9%	1.7%	2548 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.267 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.3 г	~
Лактоза	2.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.674 г	~
Аргинин*	0.253 г	~
Валин	0.283 г	~
Гистидин*	0.132 г	~
Изолейцин	0.243 г	~
Лейцин	0.416 г	~
Лизин	0.324 г	~
Метионин	0.14 г	~
Метионин + Цистеин	0.14 г	~
Треонин	0.22 г	~
Триптофан	0.076 г	~
Фенилаланин	0.262 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.22 г	~
Заменимые аминокислоты	0.855 г	~
Аланин	0.218 г	~
Аспарагиновая кислота	0.388 г	~
Глицин	0.14 г	~
Глутаминовая кислота	0.929 г	~
Пролин	0.329 г	~
Серин	0.321 г	~
Тирозин	0.213 г	~
Цистеин	0.09 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.471 г	от 4.7 до 16.8 г	10%	4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	113.29 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.489 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.556 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.054 г	~
6:0 Капроновая	0.039 г	~
8:0 Каприловая	0.019 г	~
10:0 Каприновая	0.044 г	~
12:0 Лауриновая	0.048 г	~
14:0 Миристиновая	0.256 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.725 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.342 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.635 г	min 16.8 г	33.5%	14.8%
14:1 Миристолеиновая	0.024 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.12 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.183 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.088 г	от 11.2 до 20.6 г	9.7%	4.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.297 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.029 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.063 г	~

Энергетическая ценность Тортик тихий , без миксера.Утро и кофе Д составляет 225,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	225.8 кКал	-%
	Белки	4.9 г	-%
	Жиры	11 г	-%
	Углеводы	26.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	55.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИК ТИХИЙ , БЕЗ МИКСЕРА.УТРО И КОФЕ Д

Тортик тихий , без миксера.Утро и кофе Д богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, холином - 11,8 %, кальцием - 13,4 %, фосфором - 24,4 %, кобальтом - 23 %, селеном - 18,4 %

Чем полезен Тортик тихий , без миксера.Утро и кофе Д

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тортик тихий , без миксера.Утро и кофе Д, калорийность 225,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортик тихий , без миксера.Утро и кофе Д, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2026-05-06

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2026-05-10

Калорийность: 1324 кКал

Витамины и минералы: 94%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2026-05-04

Калорийность: 1182 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Улитки из вытяжного теста с брынзой

Фрикадельки с соусом маринара

Кефта по-марокански — кето-котлеты из говядины

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе