Рецепт ТворЗап. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ТворЗап
| Творог 1,8% | 500 г |
| Яйцо | 120 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая | 55 г |
| Сахарный Песок | 30 г |
| Йогурт Ирбитский | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ТворЗап".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 15.9% | 452 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.6% | 1556 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4.2% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3413 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.079 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ТворЗап составляет 138,6 кКал.
- Порция = 175 гр (242.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 138.6 кКал | -% | |
| Белки | 16.8 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 12.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 66.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша пшеная
- Запеканка с лапшой на желтках
- Лапша с подливом из курицы
- Сырники Натальи
- Витамин D3+K2
- Блины с протеином
- Сосиски из индейки
- Язык говяжий отварной
- Королевский сыр Брест ЛиТовск
- Батончик фисташка шоколад
- Свинина с овощами Танжен
- Хачапури ленивые
- Вафли 28 марта
- Сыр Шанталь с лисичками и жареным луком
- Пицца для ленивых ЕД 28.03.26
- Семена Льна ВП
- Голубцы домашние
- Пирожное макарон бодрящий капучино
- Творог 5% молочный бидончик
- Салат Овощной с сыром фета
- Форель радужная горячего копчения
- Топпинг
- Рассольник
- 28.03.26
- Хлебцы пшеничные подслащённые
- Кур котлеты с гречкой
- Салат с тунцом, яйцом и огурцом
- Детримакс актив
- Мороженое шоколадное
- Шиповник заваренный
- Блинчики с творогом
- Протеин многокомпонентный
- Овсяная каша на молоке
- Морская капуста маринованная с луком в масле
- Молоко Миндальное Hungry panda
- Щи (без мяса)
- Азия бургер
- Тофу с томатом и базиликом [СоюЕшка]
- Сардели Женевские
- Печенье протеиновое шоколадный брауни
- омлет 28/03/26
- Шницель индейка
- Паста с креветками с соусом творог+песто
- Броколи со свиной печенью.
- Чипсы «малосольные огурчики»
- Творог обезжиренный
- Йогурт с бифидобактериями без сахара
- БАД к пище «Пальмы сабаль экстракт» капсулы по 0,45 г
- Печенье Затяжное Мария
- Десерт фруктово-ягодный на молоке Фруто kids
- Отруби Овсянные
- Йогурт греческий
- Оладушки банановые на уз муке
- Сало белорусское
- Каша
- Чечевица отварная красная
- Блинчики ЕМ
- Пирожки с картошкой и луком
- Дошик говяжий
- Суп с морской капустой
- Яичница в лаваше
- Сиофор 500 мг
- Хлеб Ржаные традиции
- Каша - Кошари
- Оливье
- Сыр спагетти
- плавленый сыр
- Заливной пирог с рыбой
- Каша овсяная на воде в мультиварке
- Латте «ПЕКАН ГОЛД» на миндальном (360)
- Запек 00
- Овсяная крупа в мультиварке
- Розувастатин 10мг
- Конфета "МЕДОВАЯ С ОРЕХОМ"
- Грибы шитаке
- Пирог с щавелем
- торт медовый соблазн
- Медовик
- Морковь тушеная
- Салат с курицей
- Молочный коктейль со вкусом тоффи Топ Shake
- Капсулы экстракта пальмы саьаль
- Грудинка Пикантная Ермолино
- Омлет с брокколи
- Jumbos desem meerzaden brood
- Кекс в микроволновке
- Булочка рогалик с яблочной начинкой и штрейзелем
- Улитка греческая со шпинатом и сыром
- Свежий салат легкий
- Овсянка на растительном молоке
- Мука пшеничная хлебопекарная
- Мимо суп
- Морковь по корейски
- Йогурт сливочный со свежей голубикой 5,5%
- Бейглы
- Салат слоеный с копченой курицей
- Капсулы экстракта пальмы сабаль
- Сироп солёная карамель
- Омлет Андрея
- Мука Аслан
Метки: Как приготовить ТворЗап, калорийность 138,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ТворЗап, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
