Рецепт РотФронт Артек вафли с жировой начинкой(рецепт). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты РотФронт Артек вафли с жировой начинкой(рецепт)

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	27.5 г
Сахар рафинад	17.5 г
Жир кулинарный, домашний, из смеси растительных масел	17.5 г
Подсолнечное масло	6 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное	6 г
Меланж	6 г
Какао-порошок	4 г
Сыворотка молочная сухая	4 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	0.75 г
Соль поваренная пищевая	0.4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "РотФронт Артек вафли с жировой начинкой(рецепт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	513.8 ккал	1684 ккал	30.5%	5.9%	328 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	2%	962 г
Жиры	31.9 г	56 г	57%	11.1%	176 г
Углеводы	49.5 г	219 г	22.6%	4.4%	442 г
Углеводы (общие)	26.9 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	2.7%	714 г
Вода	9.9 г	2273 г	0.4%	0.1%	22960 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.3 мкг	900 мкг	4.7%	0.9%	2128 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%		55556 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	1.3%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.226 мг	1.8 мг	12.6%	2.5%	796 г
Витамин В4, холин	48.1 мг	500 мг	9.6%	1.9%	1040 г
Витамин В5, пантотеновая	1.095 мг	5 мг	21.9%	4.3%	457 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	1.1%	1695 г
Витамин В9, фолаты	9.914 мкг	400 мкг	2.5%	0.5%	4035 г
Витамин В12, кобаламин	0.389 мкг	3 мкг	13%	2.5%	771 г
Витамин C, аскорбиновая	0.63 мг	90 мг	0.7%	0.1%	14286 г
Витамин D, кальциферол	0.193 мкг	10 мкг	1.9%	0.4%	5181 г
Витамин D3, холекальциферол	0.036 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.015 мг	15 мг	33.4%	6.5%	299 г
бета Токоферол	0.092 мг	~
гамма Токоферол	6.739 мг	~
дельта Токоферол	3.205 мг	~
Витамин Н, биотин	3.743 мкг	50 мкг	7.5%	1.5%	1336 г
Витамин К, филлохинон	11.8 мкг	120 мкг	9.8%	1.9%	1017 г
Витамин РР, НЭ	1.523 мг	20 мг	7.6%	1.5%	1313 г
Ниацин	0.494 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	306.87 мг	2500 мг	12.3%	2.4%	815 г
Кальций, Ca	197.66 мг	1000 мг	19.8%	3.9%	506 г
Кремний, Si	1.259 мг	30 мг	4.2%	0.8%	2383 г
Магний, Mg	43.03 мг	400 мг	10.8%	2.1%	930 г
Натрий, Na	519.59 мг	1300 мг	40%	7.8%	250 г
Сера, S	58.12 мг	1000 мг	5.8%	1.1%	1721 г
Фосфор, P	204.1 мг	800 мг	25.5%	5%	392 г
Хлор, Cl	303.43 мг	2300 мг	13.2%	2.6%	758 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	330.5 мкг	~
Бор, B	11.6 мкг	~
Ванадий, V	28.33 мкг	~
Железо, Fe	1.734 мг	18 мг	9.6%	1.9%	1038 г
Йод, I	2.11 мкг	150 мкг	1.4%	0.3%	7109 г
Кобальт, Co	1.296 мкг	10 мкг	13%	2.5%	772 г
Марганец, Mn	0.4061 мг	2 мг	20.3%	4%	492 г
Медь, Cu	262.28 мкг	1000 мкг	26.2%	5.1%	381 г
Молибден, Mo	7.558 мкг	70 мкг	10.8%	2.1%	926 г
Никель, Ni	0.692 мкг	~
Олово, Sn	1.64 мкг	~
Селен, Se	4.971 мкг	55 мкг	9%	1.8%	1106 г
Титан, Ti	3.46 мкг	~
Фтор, F	22.55 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	17738 г
Хром, Cr	0.98 мкг	50 мкг	2%	0.4%	5102 г
Цинк, Zn	1.2707 мг	12 мг	10.6%	2.1%	944 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.76 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.068 г	~
Валин	0.126 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.114 г	~
Лейцин	0.184 г	~
Лизин	0.149 г	~
Метионин	0.047 г	~
Треонин	0.085 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.091 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.065 г	~
Аспарагиновая кислота	0.143 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.394 г	~
Пролин	0.182 г	~
Серин	0.102 г	~
Тирозин	0.091 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.422 г	от 0.9 до 3.7 г	46.9%	9.1%
Омега-6 жирные кислоты	9.522 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	19.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	47.71 мг	max 300 мг
Кампестерол	10.432 мг	~
Стигмастерол	10.64 мг	~
бета Ситостерол	43.097 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.926 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.062 г	~
6:0 Капроновая	0.017 г	~
8:0 Каприловая	0.019 г	~
10:0 Каприновая	0.043 г	~
12:0 Лауриновая	0.044 г	~
14:0 Миристиновая	0.237 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.581 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	2.878 г	~
20:0 Арахиновая	0.111 г	~
22:0 Бегеновая	0.127 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.217 г	min 16.8 г	66.8%	13%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.09 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	10.708 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	6.323 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	10.649 г	от 11.2 до 20.6 г	95.1%	18.5%
18:2 Линолевая (ud)	9.779 г	~
18:2 прочие изомеры	0.5 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.957 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.012 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.407 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.393 г	~
Трансжиры	2.746 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	2.246 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	2.246 г	~

Энергетическая ценность РотФронт Артек вафли с жировой начинкой(рецепт) составляет 513,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	513.8 кКал	-%
	Белки	7.9 г	-%
	Жиры	31.9 г	-%
	Углеводы	49.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.8 г	-%
	Вода	9.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РОТФРОНТ АРТЕК ВАФЛИ С ЖИРОВОЙ НАЧИНКОЙ(РЕЦЕПТ)

РотФронт Артек вафли с жировой начинкой(рецепт) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,6 %, витамином B5 - 21,9 %, витамином B12 - 13 %, витамином E - 33,4 %, калием - 12,3 %, кальцием - 19,8 %, фосфором - 25,5 %, хлором - 13,2 %, кобальтом - 13 %, марганцем - 20,3 %, медью - 26,2 %

Чем полезен РотФронт Артек вафли с жировой начинкой(рецепт)

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить РотФронт Артек вафли с жировой начинкой(рецепт), калорийность 513,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления РотФронт Артек вафли с жировой начинкой(рецепт), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1182 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ирина Макс

2026-05-03

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 94%

Валентина

2026-05-04

Калорийность: 1310 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе