Рецепт Овсяная каша 21.03.26. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Овсяная каша 21.03.26
| Молоко ультрапастеризованное 3.2% | 625 г |
| Геркулес Царь | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша 21.03.26".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.5% | 1244 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 5.6% | 1441 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3047 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша 21.03.26 составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 15.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 74.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Test Product API
- Салат из капусты с горошком
- Йогурт epica
- Гороховый суп
- Шакшука
- Минтай (лук, морковь, сметана)
- Капучино с миндальным напитком
- Гречка с курицей
- Test Recipe API
- плов вв 600
- Сухарики со вкусом красная икра
- АкваДетрим
- Макароны с яйцами (250 + 8)
- Куриный фарш
- Чечевица котлеты
- Ветчина из индейки 2
- Сендвич с курицей и соленым огурцом
- Заготовка для завтрака
- Пп пирожные картошка
- Фруктовый салат банан киви апельсин
- Котлеты куриные
- Энергетик бабл-гам
- Чиабатта с индейкой
- Гранула с бананом и орехами
- Сироп соленая карамель
- Сыр фитнес чиз с кунжутом
- Моцарелла pretto
- Бульон говяжий
- Ньокки с топлённой уткой
- Блинный салат
- Мохито
- Суп борщ
- Сыр "Чеддер", 45%
- Соя пророщеная
- Больтунья с помидором
- Цыплёнок сладкий чили
- Водоросли
- Овсяноблин
- Миндаль в соленой карамели
- Блины кефир сыр
- Спагетти с фаршем мясным
- Тофу подкопченный
- Бигус с колбасамм
- Вербицкие " Рулет круто-печеный, вареный"
- Хлеб тостовый {Мэри}
- Запеканка из козьего творога с мукой из нута и зелёной гречки
- Морковный кекс постный
- ветчина мяснов по царски
- Бутерброд с мясом и сыром
- Пиво Охота Крепкое
- Бутерброд Насти
- Перловка с курицей
- Амлет с мексиканский смесью
- Легкое говяжье с луком и зеленью МОЕ
- Лавашная яичная лепешка
- антарктик криль
- Безе пп
- Макароны из твердых сортов
- Вафли 21 марта кунжутное масло
- Фарш сборный
- Печенье овсяное
- Каша отрубяша
- Вафли творожные с тыквой
- Лепёшки сырная моя
- Молочная девочка на печенье
- Борщ
- Каша 5 злаков на кокосовом молоке
- Постный кекс шпрлотка
- Завтрак белковый
- Варенье из клубники с базиликом
- Блинчики ржаные на воде и кефире 21,03,26
- Чечевица красная ( розовая, мелкая)
- Суп гречневый
- Обезжиренный творог “Well done”
- Морковные лепешка
- моцарелла
- Суперфуд из семян
- Пшённая каша молочная жидкая с маслом
- Сладкий надутый рис
- Пшенично- овсяная каша
- Каша пшено, тыква, молоко, сливки
- Сгущеное молоко
- Оливье
- Салат: с креветками и авокадо
- Омлет со сливочным маслом
- Булочки из псиллиума с кефиром
- Пармезан
- Острая приправа китайская
- Ватрушки
- Миндальное мололко
- Булка
- Овсяноблин
- Биточки куриные паровые
- Моя леп. б/тв
- Шоколадные чипсы
- Запеканка творожная
- Кабачковые оладьи на гриле
- PSYLLIUM HUSKY Здоровый выбор (Псиллиум Здоровый выбор)
- Вита Вумен БАД витамины
- Имеретинский пирог с моцареллой и адыгейским
Метки: Как приготовить Овсяная каша 21.03.26, калорийность 122,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овсяная каша 21.03.26, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
