Калорийность Вафли Сладонеж арахисовые Ретро 240г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафли Сладонеж арахисовые Ретро 240г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	510 ккал	1684 ккал	30.3%	5.9%	330 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	1.8%	1086 г
Жиры	27 г	56 г	48.2%	9.5%	207 г
Углеводы	60 г	219 г	27.4%	5.4%	365 г
Углеводы (общие)	28.3 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	0.6%	3333 г
Вода	0.7 г	2273 г			324714 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	10 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.2%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	0.5%	3750 г
Витамин В4, холин	0.48 мг	500 мг	0.1%		104167 г
Витамин В5, пантотеновая	0.158 мг	5 мг	3.2%	0.6%	3165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.2%	11765 г
Витамин В9, фолаты	51.6 мкг	400 мкг	12.9%	2.5%	775 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	1.3%	1500 г
бета Токоферол	0.068 мг	~
гамма Токоферол	0.628 мг	~
дельта Токоферол	0.22 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.1%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.8732 мг	20 мг	4.4%	0.9%	2290 г
Макроэлементы
Калий, K	46.8 мг	2500 мг	1.9%	0.4%	5342 г
Кальций, Ca	10.8 мг	1000 мг	1.1%	0.2%	9259 г
Магний, Mg	6.4 мг	400 мг	1.6%	0.3%	6250 г
Натрий, Na	41.2 мг	1300 мг	3.2%	0.6%	3155 г
Сера, S	15.36 мг	1000 мг	1.5%	0.3%	6510 г
Фосфор, P	28.8 мг	800 мг	3.6%	0.7%	2778 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.492 мг	18 мг	8.3%	1.6%	1206 г
Марганец, Mn	0.1684 мг	2 мг	8.4%	1.6%	1188 г
Медь, Cu	26.4 мкг	1000 мкг	2.6%	0.5%	3788 г
Селен, Se	1.48 мкг	55 мкг	2.7%	0.5%	3716 г
Цинк, Zn	0.172 мг	12 мг	1.4%	0.3%	6977 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.372 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.2 г	~
Лактоза	0.9 г	~
Сахароза	16.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.067 г	~
Валин	0.068 г	~
Гистидин*	0.033 г	~
Изолейцин	0.054 г	~
Лейцин	0.104 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.025 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.077 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.054 г	~
Аспарагиновая кислота	0.082 г	~
Глицин	0.058 г	~
Глутаминовая кислота	0.462 г	~
Пролин	0.157 г	~
Серин	0.075 г	~
Тирозин	0.048 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.961 г	от 4.7 до 16.8 г	20.4%	4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	40.8 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.76 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.019 г	~
12:0 Лауриновая	0.213 г	~
14:0 Миристиновая	0.151 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.611 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.679 г	~
20:0 Арахиновая	0.032 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.079 г	min 16.8 г	18.3%	3.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.012 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.012 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.044 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.01 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.019 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.06 г	от 11.2 до 20.6 г	9.5%	1.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.021 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.958 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.037 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.037 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Моноеновые трансжиры	0.033 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.033 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.059 г	~
Прочие вещества
Кофеин	3.6 мг	~
Теобромин	30.8 мг	~

Энергетическая ценность Вафли Сладонеж арахисовые Ретро 240г составляет 510 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	510 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	27 г	-%
	Углеводы	60 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	0.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВАФЛИ СЛАДОНЕЖ АРАХИСОВЫЕ РЕТРО 240Г

Вафли Сладонеж арахисовые Ретро 240г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 12,9 %

Чем полезен Вафли Сладонеж арахисовые Ретро 240г

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Вафли Сладонеж арахисовые Ретро 240г калорийность 510 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вафли Сладонеж арахисовые Ретро 240г, калории, нутриенты, полезные свойства Вафли Сладонеж арахисовые Ретро 240г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

«Мой » яблоки с агар-агаром

Автор Татьяна. Путь к себе

Яичница с беконом КОА

Лучшие рационы

Калорийность: 1298 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина Макс

2026-04-02

Калорийность: 1608 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина

2026-04-02

Калорийность: 1485 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе