Рецепт Кетохлеб на сковородке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кетохлеб на сковородке
| Мука миндальная Нармак | 75 г |
| Кокосовая мука | 25 г |
| Майонез оливковый | 40 г |
| Разрыхлитель теста Dr.Oetker | 5 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Яйцо С1 | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кетохлеб на сковородке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.4 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 6.2% | 469 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 15.4% | 190 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.2% | 909 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4785 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.9% | 1017 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.943 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4473 г |
| Витамин Н, биотин | 16.349 мкг | 50 мкг | 32.7% | 9.6% | 306 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9464 мг | 20 мг | 4.7% | 1.4% | 2113 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.81 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.8% | 1584 г |
| Кальций, Ca | 54.89 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1822 г |
| Магний, Mg | 59.38 мг | 400 мг | 14.8% | 4.3% | 674 г |
| Натрий, Na | 0.21 мг | 1300 мг | 619048 г | ||
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 4.4% | 661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 1.2% | 2362 г |
| Марганец, Mn | 0.4282 мг | 2 мг | 21.4% | 6.3% | 467 г |
| Медь, Cu | 230.68 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 6.8% | 434 г |
| Молибден, Mo | 8.541 мкг | 70 мкг | 12.2% | 3.6% | 820 г |
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.6625 мг | 12 мг | 5.5% | 1.6% | 1811 г |
Энергетическая ценность Кетохлеб на сковородке составляет 341,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 341.4 кКал | -% | |
| Белки | 16.2 г | -% | |
| Жиры | 29.4 г | -% | |
| Углеводы | 6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 47.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕТОХЛЕБ НА СКОВОРОДКЕ
Кетохлеб на сковородке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином H - 32,7 %, магнием - 14,8 %, фосфором - 15,1 %, марганцем - 21,4 %, медью - 23,1 %, молибденом - 12,2 %
Чем полезен Кетохлеб на сковородке
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп с фрикадельками и макаронами
- Пирожки с повидлом
- D3+K2
- Тортик
- Мука зелёной гречки (ранец)
- Компот мой
- Гречневая каша 06.02.
- Хачапури ПП
- Колбаски из индейки Пава-Пава гриль
- Мука льнаная(Макфа)
- Вафля со сгущенкой
- Харибо
- Вафли венские (овсянка+гречка)
- Творог мягкий 0,1
- Кальмар Перуанский
- Творог 5℅ кизк
- Овсянка
- Экспонента
- Кофе латте Жокей пакетик 12г
- Суп томатный с фасолью
- Драники от Юли 05.02.2026 г.
- Яичница с луком
- Булочка с яблоком, изюмом и корицей
- Йогурт греческий
- осминожка
- Пиво жигулевское
- Вода минеральная
- Навага в аэрогриле
- Хлопья 5 злаков
- Рифленые "пряная креветка"
- Приправа для рыбы
- Тесто
- Жмых льняной
- Омлет из 2 яиц на козьем молоке
- Паштет печеночный с сыром
- Жмых кунжут
- Крамбл творожный
- Сырок
- Жмых кедровый
- Молоко козье пастеризованое
- Омлет утренний
- Обруби овсяные
- Жмых тыквы
- Жмых подсолнух
- Наполеон ПП
- Буженина из филе индейки
- Жмых чиа
- Варенники с вишней
- Lactofree milk
- Грудка с томатом и сыром
- ☰ Паста ореховая #05-б 11.9% [молоко 3.6%/кешью-20/пектинц-2.0/йота-2.0/желатин-1.0] ★ 4⭳
- Суп с фасолью
- Цикорий
- Стрипсы
- смесь семян ддя салата
- Плов
- Бутерброд с яйцом
- Сыр kids
- Каша пшенная
- Творог+яйцо в микроволновке
- 06.02.26
- Творог из закисленного молока 4%
- Заливной пирог с капустой
- Творог с кефиром
- Бедра индейки с грибами 2026
- Булгур в пак
- Вафли венские "Овсянка с корицей"
- Творог из кефира
- Суп гороховый
- Торт "Лаванда", Тили тесто
- Курник
- Суп с яйцом 2026
- Чечевичный хлеб
- Крестьянский реж
- Десерт из тютины и ананаса
- Котлеты из минтая
- 06.02(А) уши острые
- Печенье "Крекер"
- Салат Щетка
- Салат (мой)
- Сухари
- Лапша лагман
- Суфле
- Круассан Цезарь с филе ципленка
- Магний
- Вафли мужа
- Хлеб из зеленой гречки
- Колбаски п/к Аппетитные
- Омлет с сосисками
- Пломбир золотой стандарт
- Уха
- Цветная капуста с креветкой
- Пряники Любимая Зебра КонТех
- Чипсы нори из морских водорослей с кунжутным маслом
- Шоколад "Бабаевский"
- Голубцы Посольские из индейки в соусе
- Вафли творожные
- Каша манная на воде 10%
- Намазка с крабовым мясом
- Пп шарлотка
Метки: Как приготовить Кетохлеб на сковородке, калорийность 341,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетохлеб на сковородке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
