Рецепт Блины от 25.01.2026. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины от 25.01.2026
| Молоко 2,5% | 911 г |
| Яйцо куриное | 267 г |
| Сахар песок | 66 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 305 г |
| Подсолнечное масло | 29 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины от 25.01.2026".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.9 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5% | 962 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.3% | 767 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 6.1% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4073 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.2% | 1525 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.9% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 70.48 мг | 500 мг | 14.1% | 6.8% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 3.6% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.618 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.9% | 2542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 2.4% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.61 мг | 15 мг | 10.7% | 5.1% | 932 г |
| Витамин Н, биотин | 5.105 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.9% | 979 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5695 мг | 20 мг | 7.8% | 3.8% | 1274 г |
| Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.6 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.2% | 3931 г |
| Кальций, Ca | 17.32 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5774 г |
| Кремний, Si | 1.037 мг | 30 мг | 3.5% | 1.7% | 2893 г |
| Магний, Mg | 6.87 мг | 400 мг | 1.7% | 0.8% | 5822 г |
| Натрий, Na | 31.26 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.2% | 4159 г |
| Сера, S | 58.11 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.8% | 1721 г |
| Фосфор, P | 65.9 мг | 800 мг | 8.2% | 3.9% | 1214 г |
| Хлор, Cl | 40.61 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 2.4% | 2009 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 2.685 мкг | 10 мкг | 26.9% | 12.9% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.1544 мг | 2 мг | 7.7% | 3.7% | 1295 г |
| Медь, Cu | 44.78 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.2% | 2233 г |
| Молибден, Mo | 4.604 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.2% | 1520 г |
| Никель, Ni | 0.571 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.526 мкг | 55 мкг | 15.5% | 7.5% | 645 г |
| Фтор, F | 18.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21990 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.4% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.4336 мг | 12 мг | 3.6% | 1.7% | 2768 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.341 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.119 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.012 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.652 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.744 г | min 16.8 г | 10.4% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.539 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.849 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины от 25.01.2026 составляет 207,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207.9 кКал | -% | |
| Белки | 7.9 г | -% | |
| Жиры | 7.3 г | -% | |
| Углеводы | 27.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 55.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ ОТ 25.01.2026
Блины от 25.01.2026 богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 14,1 %, кобальтом - 26,9 %, селеном - 15,5 %
Чем полезен Блины от 25.01.2026
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Hüttenkäse
- Салат из фасоли
- Пирог
- Запеканка творожная от 25.01.2026
- Карбонара
- Суп с фрикадельками
- Батон нарезной "нарезанный" семь печей Пятигорск
- Творожные корзинки 24.01
- Колбаса Охотничья Папа может
- Рис 31.01
- Шампиньоны запеченые
- Борщ
- Котлеты куриные от 25.01.2026
- Печень индейки
- овощна смесь Бельгийская
- Жаренная морковь
- Каша пшённая
- Lower sodium Turkey
- Печень индейки с грибами и пекинской капустой
- Каша кукурузная
- Бутерброд с куриным рулетом
- Пастуший пирог
- Пудинг с малиной
- Рыба в духовке
- Ozery Morning rounds bread - утро хлеб
- Кетчуп
- Картофельный оладушек
- Филадельфия кри чиз - Philadelphia cream cheese
- Протеиновое Мороженое (шоколад)
- Пицца на фарше 25.01
- Сырники с тыквой
- Котлеты куриные, запечённые с помидором и сыром в пергаменте
- Колбаса докторская Рублевский
- Котлета из индейки
- Печень куриная (тушёная)
- Биточки кукурузные
- Плов
- Гратен с домашним сыром и тыквой
- Пирог 26.01
- Ленивая овсянка с манго
- Яблоки тушёные для штруделя (4 шт.) в сл. масле 7 минут январь 2026 Юля (-12,5%)
- Молоко1% Torku
- Хлеб МБ Новый
- Яблочный штрудель в духовке 180° 37 минут январь 2026 Юля (-8%)
- ИНДИЛАЙТ сыровяленое филе бедра индейки
- Хлебцы полоцкие ржаные с чесноком
- Паэлья
- Котлеты из говяжей печени
- Кекс морковный ПП
- Пюре картофельное
- Котлета
- Киндер кантри
- Вода (Подмосковье)
- Заливной пирог
- Капуста жареная с яйцом (новое)
- Свекла отварная
- Запеченный ролл с креветкой
- Яблочная пастила
- Сырники с изюмом спар
- Smakowita śmietankowy smak
- Соевый соус спар
- Epica 4,8% с мандарином
- Бутерброд зерновой хлеб/масло/сыр
- Сыр «Большой куш» 20%
- Котлета куриная с помидорами и сыром
- Овощи с мясом
- вар пельм покуп 25,01,26
- Вафля куриная
- Холодный чай зеленый (персик)
- Лапша домашняя
- Готовая домашняя лапша
- Брауни-чизкейк
- Салат булгур яйцо
- Фасоль красная варёная 1:1
- мысли печенье полезные злаки
- Батончик протеиновый Rex манго-папайя (мультифрукт)
- Мороженое
- Салат из морской капусты
- Чили классический
- Хлеб цельнозерновой
- Паста с тунцом v.2
- Суфле на агар-агар 20260125
- Плов с Курицей
- Икра баклажановая
- Домашняя куринная колбаса
- Салат (капуста с огурцом)
- Смузи
- Каша овсяная со стевией
- Пудинг молочный ультрапастеризованный со вкусом ванили
- ПРОДУКТ МОЛОЧНЫЙ "ВАРЕНАЯ СГУЩЕНКА" ПРОМКОНСЕРВЫ
- Котлеты
- Рис с овощами и индейкой
- Салат Помидоры Огурцы на Оливковом масле с Зеленью
- Сыр легкий
- Лаваш Иркутск
- Котлета для шаурмы кур грудка
- Масло гхи
- Фарш мой с Магги балонез
- Печень куриная (жареная)
- Макаронызапепанка
Метки: Как приготовить Блины от 25.01.2026, калорийность 207,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины от 25.01.2026, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
