Рецепт Творожный торт с яблочным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный торт с яблочным кремом

Творог Яготинский 0% 250 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Пищевая сода 4 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 260 г
Сахар песок 100 г
Масло сладко-сливочное несоленое 17 г
Яблоки (Жарка) 1000 г
Сметана 10,0% жирности 250 г
Сахар песок 200 г
Крахмал кукурузный, модифицированный 20 г
Способ приготовления

http://forum.say7.info/topic23277.html

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный торт с яблочным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 168 ккал 1684 ккал 10% 6% 1002 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 3.7% 1617 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 3% 2000 г
Углеводы 30.7 г 219 г 14% 8.3% 713 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.2% 1429 г
Вода 58.9 г 2273 г 2.6% 1.5% 3859 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.3 мкг 900 мкг 2.8% 1.7% 3557 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.3% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 2.4% 2432 г
Витамин В4, холин 14 мг 500 мг 2.8% 1.7% 3571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 2.2% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 2.9% 2083 г
Витамин В9, фолаты 10.417 мкг 400 мкг 2.6% 1.5% 3840 г
Витамин В12, кобаламин 0.191 мкг 3 мкг 6.4% 3.8% 1571 г
Витамин C, аскорбиновая 3.09 мг 90 мг 3.4% 2% 2913 г
Витамин D, кальциферол 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 0.5% 12195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.382 мг 15 мг 2.5% 1.5% 3927 г
Витамин Н, биотин 2.003 мкг 50 мкг 4% 2.4% 2496 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.6% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.3398 мг 20 мг 6.7% 4% 1493 г
Ниацин 0.375 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.54 мг 2500 мг 6.9% 4.1% 1449 г
Кальций, Ca 39.82 мг 1000 мг 4% 2.4% 2511 г
Кремний, Si 0.559 мг 30 мг 1.9% 1.1% 5367 г
Магний, Mg 10.98 мг 400 мг 2.7% 1.6% 3643 г
Натрий, Na 86.98 мг 1300 мг 6.7% 4% 1495 г
Сера, S 50.39 мг 1000 мг 5% 3% 1985 г
Фосфор, P 55.6 мг 800 мг 7% 4.2% 1439 г
Хлор, Cl 23.5 мг 2300 мг 1% 0.6% 9787 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.1 мкг ~
Бор, B 136.7 мкг ~
Ванадий, V 14.72 мкг ~
Железо, Fe 1.279 мг 18 мг 7.1% 4.2% 1407 г
Йод, I 1.82 мкг 150 мкг 1.2% 0.7% 8242 г
Кобальт, Co 1.298 мкг 10 мкг 13% 7.7% 770 г
Марганец, Mn 0.1083 мг 2 мг 5.4% 3.2% 1847 г
Медь, Cu 83.32 мкг 1000 мкг 8.3% 4.9% 1200 г
Молибден, Mo 6.163 мкг 70 мкг 8.8% 5.2% 1136 г
Никель, Ni 9.437 мкг ~
Рубидий, Rb 33.8 мкг ~
Селен, Se 5.879 мкг 55 мкг 10.7% 6.4% 936 г
Фтор, F 13.14 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 30441 г
Хром, Cr 2.56 мкг 50 мкг 5.1% 3% 1953 г
Цинк, Zn 0.257 мг 12 мг 2.1% 1.3% 4669 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.587 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.078 г ~
Аргинин* 0.191 г ~
Валин 0.226 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.218 г ~
Лейцин 0.401 г ~
Лизин 0.264 г ~
Метионин 0.098 г ~
Метионин + Цистеин 0.152 г ~
Треонин 0.173 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.217 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.396 г ~
Заменимые аминокислоты 1.491 г ~
Аланин 0.134 г ~
Аспарагиновая кислота 0.257 г ~
Глицин 0.103 г ~
Глутаминовая кислота 0.944 г ~
Пролин 0.429 г ~
Серин 0.214 г ~
Тирозин 0.176 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.34 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.793 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.034 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.022 г ~
14:0 Миристиновая 0.073 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.298 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.094 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.393 г min 16.8 г 2.3% 1.4%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.331 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.113 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.104 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Творожный торт с яблочным кремом составляет 168 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 168 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 30.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 58.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ С ЯБЛОЧНЫМ КРЕМОМ

Творожный торт с яблочным кремом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13 %

Чем полезен Творожный торт с яблочным кремом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожный торт с яблочным кремом, калорийность 168 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный торт с яблочным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы