Рецепт Кекс магкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс магкейк
| Сахар песок | 17 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 57 г |
| Разрыхлитель теста | 2 г |
| Творог мягкий нежный 5% | 120 г |
| Шоколад типа | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Какао-порошок алкализированный | 3 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 25 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс магкейк".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.2 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 660 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.9% | 792 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 8% | 487 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 4.9% | 796 г |
| Углеводы (общие) | 15.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4330 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.2% | 1751 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 61.64 мг | 500 мг | 12.3% | 4.8% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 2.8% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.39 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.7% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.229 мг | 15 мг | 8.2% | 3.2% | 1221 г |
| Витамин Н, биотин | 4.781 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.8% | 1046 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3195 мг | 20 мг | 6.6% | 2.6% | 1516 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.17 мг | 2500 мг | 2.6% | 1% | 3778 г |
| Кальций, Ca | 25.35 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 3945 г |
| Кремний, Si | 0.799 мг | 30 мг | 2.7% | 1.1% | 3755 г |
| Магний, Mg | 6.89 мг | 400 мг | 1.7% | 0.7% | 5806 г |
| Натрий, Na | 33.13 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 3924 г |
| Сера, S | 52.27 мг | 1000 мг | 5.2% | 2% | 1913 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 3.2% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 46.05 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 4995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.798 мг | 18 мг | 4.4% | 1.7% | 2256 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 2.505 мкг | 10 мкг | 25.1% | 9.8% | 399 г |
| Марганец, Mn | 0.1205 мг | 2 мг | 6% | 2.4% | 1660 г |
| Медь, Cu | 38.95 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.5% | 2567 г |
| Молибден, Mo | 4.195 мкг | 70 мкг | 6% | 2.4% | 1669 г |
| Никель, Ni | 0.439 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.274 мкг | 55 мкг | 13.2% | 5.2% | 756 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22535 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.4115 мг | 12 мг | 3.4% | 1.3% | 2916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лизин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.53 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.6% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.65 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.979 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.547 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.261 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.468 г | min 16.8 г | 8.7% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.298 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.324 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс магкейк составляет 255,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 255.2 кКал | -% | |
| Белки | 9.6 г | -% | |
| Жиры | 11.5 г | -% | |
| Углеводы | 27.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 52.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС МАГКЕЙК
Кекс магкейк богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,3 %, кобальтом - 25,1 %, селеном - 13,2 %
Чем полезен Кекс магкейк
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста тушёная с опятами
- Смузи
- Греческий йогурт 8%
- Оладьи из тыквы
- Чиа пудинг
- Коллаген
- Хлебцы хрустящие гречневые
- Суп рыбный
- Грудка с тыквой
- Форель на пару
- Соус терияки (Premiere of taste)
- Кукурузная каша на воде
- Каша протеиновая пшеная
- Хлебцы хрустящие столовые
- Молоки в духовке
- Костный бульон домашний
- Конфеты Vitok полезные неглазированные мини-батончики Чернослив и семечки без сахара с топинамбуром
- Каша протеиновая рисовая
- Сэндвич с лососем
- Котлеты из индейки морозко
- Греческий йогурт Простоквашино 2%
- Творожные лодочки хачапури Шелуша Натуся
- Чизкейк из творога
- Пармезан Premier of taste
- Постные драники 212 гр.
- Заправка для салата
- Чипсы из натурального картофеля со вкусом шашлыка
- Масло облепиховое
- Детокс-сок Облепиха-апельсин-имбирь
- Печень с тофу
- блины ветчина сыр 2 шт
- Сырники 3.0
- Конжак крем бельгийский шоколад
- Нестле какаовые хлопья
- сметанник с черникой ВВ
- Сырники 2
- Батончик низкоуглеводной десертный с бананом
- Компот-морс
- Чипсы по Терновски индейка
- Уха из скумбрии без риса
- Мороженое Дубай фисташка катаифи
- Чиабатта ржаная
- Замазка
- Паштет печеночный со сливочным маслом (ГОСТ Р55336). Консервы мясные паштетные стерилизованные (Рузком)
- Конфеты шоколадные 7 шт 56 гр
- Варенное бескотное
- Пп торт с пудингом
- Шоколад тёмный с пюре из смородины
- Сырники на манке
- Греча с фаршем
- Греча с грибами
- Индейка тушёная с тыквой 2026-01
- блины
- Мэндвич ветчина свр
- Сырники в глазури
- Калач аллея
- Кабачок с зелёной фасолью запечённые под майонезом
- Конфеты Золотая пора Аконд
- Печенье малышок с железом
- Овсянка на молоке
- Безе с арахисом
- Рис с котлетой
- Кофе натуральный растворимый сублимированный Жардин Дип Дарк насыщенный (DEEP DARK)
- Каша ячневая
- Столовая салат из зелёной редьки с огурцом и зелёным луком
- Блинчик с мясом (свинина)
- Омлет без молока
- Гречка
- Голень Цыпленка-бройлера
- Колбаса кровяная с гречкой
- Запеканка из яблок семян чиа и яиц
- Салат редис огурцы
- Кексы из банана
- Картошка с мясом
- Сыр сметанковый
- овсяное молоко 3.2% ptotein+
- Пюре из тыквы
- Нео
- Печень у иная с луком
- Тыква с курицей в мультиварке (копия)
- Биойогурт 1,5% Клубника-ревень без сахара O! Life
- Соус майонезный "Бургер"
- Смесь GREENOLA Мексиканская зам. 800г
- Форель подкопченная с/с
- Суп картошка со свининой
- Запеканка творожная классическая
- 114 кКал - Морковь по Корейски ( Моя припущеная на мин кол-ве Горчичного Масла )
- Пюрдешка
- Карамель фрукт смайл
- ВКУСНЫЕ ЧЕБУРЕКИ
- Багет «Парижский» 250гр
- Плов со свининой
- Пельмени индейка
- Каша пшённая с тыквой
- Суп лапша
- Лакричный микс
- Ленивые вареники
- Курлимар
- Кускус с бананом и курагой
- Макароны по флотски
Метки: Как приготовить Кекс магкейк, калорийность 255,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс магкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
