Рецепт Ребра телячьи по-кремлевски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ребра телячьи по-кремлевски

Вода, бутилированная, в общем	250 г
Масло Сливочное 72,5	180 г
Лук репчатый (Тушение)	97 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Пажитник, семена	2 г
Кориандр, семена	2 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Морковь (Тушение)	88 г
Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12)	950 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ребра телячьи по-кремлевски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	273.1 ккал	1684 ккал	16.2%	5.9%	617 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	6.7%	543 г
Жиры	23.1 г	56 г	41.3%	15.1%	242 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	0.2%	16846 г
Углеводы (общие)	1.7 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.9%	4000 г
Вода	59.7 г	2273 г	2.6%	1%	3807 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	121.3 мкг	900 мкг	13.5%	4.9%	742 г
альфа Каротин	0.018 мкг	~
бета Каротин	0.728 мг	5 мг	14.6%	5.3%	687 г
бета Криптоксантин	0.037 мкг	~
Ликопин	0.03 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.673 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	1.2%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	1.5%	2500 г
Витамин В4, холин	0.96 мг	500 мг	0.2%	0.1%	52083 г
Витамин В5, пантотеновая	0.414 мг	5 мг	8.3%	3%	1208 г
Витамин В6, пиридоксин	0.384 мг	2 мг	19.2%	7%	521 г
Витамин В9, фолаты	7.689 мкг	400 мкг	1.9%	0.7%	5202 г
Витамин В12, кобаламин	0.704 мкг	3 мкг	23.5%	8.6%	426 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.2%	20930 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.335 мг	15 мг	2.2%	0.8%	4478 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	0.099 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	50505 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	0.7%	5217 г
Витамин РР, НЭ	4.1092 мг	20 мг	20.5%	7.5%	487 г
Ниацин	0.068 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	235.7 мг	2500 мг	9.4%	3.4%	1061 г
Кальций, Ca	26.48 мг	1000 мг	2.6%	1%	3776 г
Кремний, Si	1.79 мг	30 мг	6%	2.2%	1676 г
Магний, Mg	18.77 мг	400 мг	4.7%	1.7%	2131 г
Натрий, Na	323.33 мг	1300 мг	24.9%	9.1%	402 г
Сера, S	142.85 мг	1000 мг	14.3%	5.2%	700 г
Фосфор, P	132.7 мг	800 мг	16.6%	6.1%	603 г
Хлор, Cl	447.7 мг	2300 мг	19.5%	7.1%	514 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	44.8 мкг	~
Бор, B	24.7 мкг	~
Ванадий, V	5.81 мкг	~
Железо, Fe	1.179 мг	18 мг	6.6%	2.4%	1527 г
Йод, I	0.25 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Кобальт, Co	0.542 мкг	10 мкг	5.4%	2%	1845 г
Литий, Li	0.352 мкг	~
Марганец, Mn	0.059 мг	2 мг	3%	1.1%	3390 г
Медь, Cu	64.47 мкг	1000 мкг	6.4%	2.3%	1551 г
Молибден, Mo	1.988 мкг	70 мкг	2.8%	1%	3521 г
Никель, Ni	0.546 мкг	~
Рубидий, Rb	32.2 мкг	~
Селен, Se	15.219 мкг	55 мкг	27.7%	10.1%	361 г
Стронций, Sr	0.51 мкг	~
Фтор, F	5.3 мкг	4000 мкг	0.1%		75472 г
Хром, Cr	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	16129 г
Цинк, Zn	2.44 мг	12 мг	20.3%	7.4%	492 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.019 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.041 г	~
Аргинин*	0.898 г	~
Валин	0.682 г	~
Гистидин*	0.437 г	~
Изолейцин	0.626 г	~
Лейцин	1.092 г	~
Лизин	1.159 г	~
Метионин	0.356 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.55 г	~
Триптофан	0.092 г	~
Фенилаланин	0.544 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты	0.086 г	~
Аланин	0.837 г	~
Аспарагиновая кислота	1.258 г	~
Гидроксипролин	0.143 г	~
Глицин	0.836 г	~
Глутаминовая кислота	2.081 г	~
Пролин	0.656 г	~
Серин	0.542 г	~
Тирозин	0.439 г	~
Цистеин	0.178 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.161 г	от 0.9 до 3.7 г	17.9%	6.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.362 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%	2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	57 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.412 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.424 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.043 г	~
12:0 Лауриновая	0.029 г	~
14:0 Миристиновая	0.424 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.261 г	~
18:0 Стеариновая	1.659 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.765 г	min 16.8 г	34.3%	12.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.655 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.092 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.514 г	от 11.2 до 20.6 г	4.6%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.332 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.161 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.022 г	~

Энергетическая ценность Ребра телячьи по-кремлевски составляет 273,1 кКал.

Порция = 450 гр (1229 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	273.1 кКал	-%
	Белки	14 г	-%
	Жиры	23.1 г	-%
	Углеводы	1.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	59.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РЕБРА ТЕЛЯЧЬИ ПО-КРЕМЛЕВСКИ

Ребра телячьи по-кремлевски богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,5 %, бэта-каротином - 14,6 %, витамином B6 - 19,2 %, витамином B12 - 23,5 %, витамином PP - 20,5 %, фосфором - 16,6 %, хлором - 19,5 %, селеном - 27,7 %, цинком - 20,3 %

Чем полезен Ребра телячьи по-кремлевски

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ребра телячьи по-кремлевски, калорийность 273,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ребра телячьи по-кремлевски, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2026-03-01

Калорийность: 1394 кКал

Витамины и минералы: 91%

Sonya

2026-03-05

Калорийность: 1438 кКал

Витамины и минералы: 88%

Sonya

2026-03-03

Калорийность: 1471 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат свекла яблоко жимолость

Автор Tatyana Gapontseva

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе