Рецепт ☰ Сыр пастообразный плавленый #01-б, 13% [твердый*180 «Король Севера»/молтоп 2.5%/сливочное 72.5%/пектин-3.0/ЦН] ★ 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Сыр пастообразный плавленый #01-б, 13% [твердый*180 «Король Севера»/молтоп 2.5%/сливочное 72.5%/пектин-3.0/ЦН] ★ 5
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 3 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Вода | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Цитрат натрия | 5.5 г |
| ❋ Добавка пищевая, Цитрат калия | 0 г |
| ❋ Клетчатка, Каррагинан (каппа) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный HSA 104 [Molecularmeal] ★ | 9 г |
| ❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Орехбери] | 0 г |
| ☰ Кислоты фруктовые [яблочная/винная/лимонная] | 0 г |
| ❋ Сыр «Король Севера», твердый, 45% [Семикаракорский СК] ★ 5 | 180 г |
| ☰ Молоко 2,5% жирности, топленое | 252.5 г |
| ❋ Добавка пищевая, Лактат кальция | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Сыр пастообразный плавленый #01-б, 13% [твердый*180 «Король Севера»/молтоп 2.5%/сливочное 72.5%/пектин-3.0/ЦН] ★ 5".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 9.2% | 585 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 12.5% | 431 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.3 мкг | 900 мкг | 15.8% | 8.5% | 632 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 7.5% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 15.94 мг | 500 мг | 3.2% | 1.7% | 3137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 3.6% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.065 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.826 мкг | 3 мкг | 27.5% | 14.8% | 363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.1% | 2538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 2.716 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.9% | 1841 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9283 мг | 20 мг | 14.6% | 7.9% | 683 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.28 мг | 2500 мг | 5.5% | 3% | 1834 г |
| Кальций, Ca | 510.54 мг | 1000 мг | 51.1% | 27.5% | 196 г |
| Магний, Mg | 26.14 мг | 400 мг | 6.5% | 3.5% | 1530 г |
| Натрий, Na | 316.68 мг | 1300 мг | 24.4% | 13.1% | 411 г |
| Сера, S | 129.41 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.9% | 773 г |
| Фосфор, P | 292.3 мг | 800 мг | 36.5% | 19.7% | 274 г |
| Хлор, Cl | 487.71 мг | 2300 мг | 21.2% | 11.4% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 1.3% | 3956 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.7% | 1980 г |
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 1.1% | 4728 г |
| Медь, Cu | 30.21 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.6% | 3310 г |
| Молибден, Mo | 2.806 мкг | 70 мкг | 4% | 2.2% | 2495 г |
| Олово, Sn | 8.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.013 мкг | 55 мкг | 12.8% | 6.9% | 784 г |
| Стронций, Sr | 9.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62893 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 1.7111 мг | 12 мг | 14.3% | 7.7% | 701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.594 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.424 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.356 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.989 г | ~ | |||
| Лизин | 0.76 г | ~ | |||
| Метионин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.624 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.715 г | ~ | |||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.728 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.009 г | ~ | |||
| Пролин | 1.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.588 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.338 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.468 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.33 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.288 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.172 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.55 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.511 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.093 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.811 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.501 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.864 г | min 16.8 г | 23% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.298 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Сыр пастообразный плавленый #01-б, 13% [твердый*180 «Король Севера»/молтоп 2.5%/сливочное 72.5%/пектин-3.0/ЦН] ★ 5 составляет 185,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 185.7 кКал | -% | |
| Белки | 13 г | -% | |
| Жиры | 13 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 65.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ СЫР ПАСТООБРАЗНЫЙ ПЛАВЛЕНЫЙ #01-Б, 13% [ТВЕРДЫЙ*180 «КОРОЛЬ СЕВЕРА»/МОЛТОП 2.5%/СЛИВОЧНОЕ 72.5%/ПЕКТИН-3.0/ЦН] ★ 5
☰ Сыр пастообразный плавленый #01-б, 13% [твердый*180 «Король Севера»/молтоп 2.5%/сливочное 72.5%/пектин-3.0/ЦН] ★ 5 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,8 %, витамином B2 - 13,9 %, витамином B12 - 27,5 %, витамином PP - 14,6 %, кальцием - 51,1 %, фосфором - 36,5 %, хлором - 21,2 %, селеном - 12,8 %, цинком - 14,3 %
Чем полезен ☰ Сыр пастообразный плавленый #01-б, 13% [твердый*180 «Король Севера»/молтоп 2.5%/сливочное 72.5%/пектин-3.0/ЦН] ★ 5
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мазанки
- Творог
- Сыр радость вкуса маасдам
- Сырники
- Кр 2
- Рулет медовый со сметанным кремом и творожным сыром
- Зефир сладорино
- Творог село зеленое
- Жареная картошка
- Вафли пп*
- Хлеб пшеничный "ремесленный" на закваске
- Геркулес на молоке
- Бедро куриное
- К-ль с геркулесом на овсяном молоке (фист.мор.)
- Творожные вафли пп(1001 рецепт)
- Суп куриный
- Подлива с грибами
- салат(огурец. помидор. перец.сметана)
- Бананово яблочный брауни с гороховым протеином
- Кокосовое масло МСТ
- Кэроб необжаренный Спирулина Фуд мой
- Протеиновые сырники
- Салат Дворянский с запечнной индейкой.
- Блины из цельнозерной муки
- Освежающие конфеты
- Зеленая чечевица с овощами
- Фрунчеза
- Актимуно МангоЗавр 95гр
- Бутерброд с хлебом цельнозерновым
- Тиляпия запеченная в духовке с оливковым маслом и лимоном
- Творожный блин.
- Овсяноблин
- коллаген оригинал
- Салат Фаворит с бужениной и шампиньонами
- Фрикадельки Курочка
- Блины с мясом premium
- Half and half
- Суши с лососем
- Чизкейк Нью-Йорк
- Капуста квашеная Гвардейская
- Сосиски филейные
- [ Оладьи Солёные с колбасой ]
- Осетинский с курицей и сыром
- Тушёная свинина с морковью и луком
- Зелёный горошек, консервы "ja!"
- Вафли с тыквиними семечками
- Суп из- скумбрии в т/с с вермишелью
- Сметанный соус
- Рис с мексиканской смесью
- Шпинат с белым сыром
- Карпаччо
- Икра деликатесная
- Гречка с фаршем на сковороде
- Сыр Адыгейский
- Паштет с куриной печени
- Пшенное молоко
- Творожные сырки домашние
- Хлебцы Dr.Korner Кукурузно-рисовые карамельные
- Омлет с брокколи и помидором
- Тирамису Amelie (85 грамм, Дикси)
- Черника/клубника + творог
- Плечо индейки отварное
- Яичница с помидором и сыром
- Маковый кекс
- Мармелад love is со вкусом жвачки
- Лапша с овощами и индейкой
- Омлет из 5 яиц, молока и ц/з муки
- Теплый салат с фасолью
- Творожный сыр Bonfesto
- 03.02. Капуста редька свекла морковь
- Крупа овсяная «Алейка» (хлопья)
- Сырники с ржаной мукой
- Карбонад
- Растишка йогурт земляничное мороженое
- Пироженое картошка
- Масло растительное
- Хлопья овсяные "геркулес"
- Молоко подовинновское молоко 2.5%
- Блины без сахара
- Сыр бри Вкусвилл
- Каша овсяная на молоке 2.5% и воде
- Шорпа в духовке 383 гр.
- Булгур с грибами и овощами
- Запеканка
- Творог 9% Даркмилк
- Пшённая каша с тыквой
- Перекус
- Хлеб
- иваси консервировнные
- Сыр
- Фарш говядина и индейка
- Лодочка-пицца
- Вареники с творогом (красная цена) (копия)
- Рагу из картофеля с капустой и свеклой
- Шакшука
- Шарлотка с ананасом
- Минтай запечённый с овощами
- салат дальневосточный
- Хлеб Славянский
- Овсяноблин
Метки: Как приготовить ☰ Сыр пастообразный плавленый #01-б, 13% [твердый*180 «Король Севера»/молтоп 2.5%/сливочное 72.5%/пектин-3.0/ЦН] ★ 5, калорийность 185,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Сыр пастообразный плавленый #01-б, 13% [твердый*180 «Король Севера»/молтоп 2.5%/сливочное 72.5%/пектин-3.0/ЦН] ★ 5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Хлебцы/чипсы хрустящие из цельнозерновой муки, геркулеса и отрубей, Н
365.8
11
12
52.5
6
Буженина свиная КОА
401.3
32.7
28.5
0.4
5
Суп гороховый с копченостями
52.6
4.3
2
4.5
6
Лучшие рационы
2026-03-13
Калорийность: 1005 кКал
2026-03-09
Калорийность: 1086 кКал
2026-03-13
Калорийность: 1495 кКал
Интересные блоги
