Рецепт Заготовка для тортр из слоеного теста 06.01.26.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Заготовка для тортр из слоеного теста 06.01.26.
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Заготовка для тортр из слоеного теста 06.01.26.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 495.9 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 340 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.3% | 874 г |
| Жиры | 27.2 г | 56 г | 48.6% | 9.8% | 206 г |
| Углеводы | 57.8 г | 219 г | 26.4% | 5.3% | 379 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.5% | 1333 г |
| Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 40589 г | |
| Органические кислоты | 56.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.1 мкг | 900 мкг | 16.3% | 3.3% | 612 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 1.8% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 44.71 мг | 500 мг | 8.9% | 1.8% | 1118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 1.2% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 1.5% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.324 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.1% | 1876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 0.7% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.853 мг | 15 мг | 65.7% | 13.2% | 152 г |
| Витамин Н, биотин | 1.765 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.7% | 2833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3226 мг | 20 мг | 11.6% | 2.3% | 861 г |
| Ниацин | 0.882 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.71 мг | 2500 мг | 4.2% | 0.8% | 2388 г |
| Кальций, Ca | 25.44 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 3931 г |
| Кремний, Si | 3.088 мг | 30 мг | 10.3% | 2.1% | 972 г |
| Магний, Mg | 13.38 мг | 400 мг | 3.3% | 0.7% | 2990 г |
| Натрий, Na | 73.82 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.1% | 1761 г |
| Сера, S | 68.09 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.4% | 1469 г |
| Фосфор, P | 78.2 мг | 800 мг | 9.8% | 2% | 1023 г |
| Хлор, Cl | 887.65 мг | 2300 мг | 38.6% | 7.8% | 259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 811.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 1.1% | 1749 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 3.6% | 567 г |
| Марганец, Mn | 0.4462 мг | 2 мг | 22.3% | 4.5% | 448 г |
| Медь, Cu | 90.15 мкг | 1000 мкг | 9% | 1.8% | 1109 г |
| Молибден, Mo | 11.912 мкг | 70 мкг | 17% | 3.4% | 588 г |
| Никель, Ni | 2.206 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.706 мкг | 55 мкг | 8.6% | 1.7% | 1169 г |
| Титан, Ti | 8.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19851 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 0.9% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.6985 мг | 12 мг | 5.8% | 1.2% | 1718 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 52.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.24 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Заготовка для тортр из слоеного теста 06.01.26. составляет 495,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 495.9 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 27.2 г | -% | |
| Углеводы | 57.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 5.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЗАГОТОВКА ДЛЯ ТОРТР ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА 06.01.26.
Заготовка для тортр из слоеного теста 06.01.26. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,3 %, витамином E - 65,7 %, витамином PP - 11,6 %, хлором - 38,6 %, кобальтом - 17,7 %, марганцем - 22,3 %, молибденом - 17 %
Чем полезен Заготовка для тортр из слоеного теста 06.01.26.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Борщ
- Рис с яйцом
- Вода с корнем цикория
- Вода утро
- Омлет с помидорами
- Картошка на сале
- Блины фаршированные
- Каша геркулесовая
- Настой шиповника
- Каша рисовая с тунцом
- Баунти
- Mermelada de Mora
- Салат с фетой
- Омлет с крабом
- Овощи в духовке
- Салат По-кубански из м/к с кукур и перцем
- Хлеб Дарницкий
- Винегрет
- Салат витаминный
- Котлетки 06.01
- Медовые оладьи на кефире
- Творог 9%
- Сметана 20%
- Каша 7.01
- Оладушки
- Майонез махеев с лимонным соком постный
- Желе с персиками и протеином
- Солгар CA,MG,ZN
- Рулетики из фарша куриного
- Моти Шоколадный (40 г)
- Солгар D3
- Греческий йог. 2%
- Тунец филе-кусочки, натуральный
- Каша рисовая молоко/вода
- Тесто для пиццы
- Омлет
- Пюре Яблоко, груша, персик
- Кактель капучино с молоком
- Соус томатный для пиццы
- Заготовка2
- Лещ запечённый в сметане
- Пицца с томатным соусом сервелатом и пармезаном
- Яичница с овощами
- Мидии
- Кит Кат испания с заправки тамик
- Сгущеное молоко домашнее
- Бутерброды с колбасой
- Яйцо с овощами
- Бутер
- Bettys cake груша и шоколад
- Пирожное "Картошка"
- Суп грибной с сыром
- Борщ постный 06.01.26
- Блины овсяные
- Сыр фермерский с паприкой и перцем
- Мороженое шоколадное сухое
- Хлеб для бутербродов
- Мороженое сухое шоколадное
- Биоряженка
- Хавишья
- Шоколадная шишка с кедровым орехом
- Творог обезжиренный "очень важная корова"
- Каша гречневая Моя
- Салат с фетой 7.1.26
- Удон с курицей
- Бутерброд с икрой и сыром творожным с чесноком
- Цикорий
- Хлебцы Шотландии риат
- Шарлотка с яблоками и бананом 2026
- Огурцы маринованные o green
- Овсянка
- Творожное желе
- Маринад морковный
- Ролл конченая филадельфия
- Йогурт немолоко
- Омлет
- Кофе с напитком Фундук-Шоколад
- Имбирное печенье
- Продукт на растительном сырье Фундук-Шоколад [Zinus]
- Биточек куриный с фузилли
- Бутерброд со шпротами на творожном сыре и батоне
- Бородинский vitalnan
- Каша сливная 07.01.26
- Картофель жареный с курицей
- Куриная Грудка с Яйцом и Клетчаткой
- Торт темный Лари
- Индоутка запеченная
- Soya protain
- Холодец говяжий [ВкусВилл]
- Омлет мой
- Кутья
- ESN батончик
- Питьевой йогурт viola банан
- Котлеты рубленые 10 баллов по 75 гр.
- Сыр Адыгейский "FOODFEST"
- Сардельки говяжьи "Кремлевские"
- Паштет печёночный со сливочным маслом
- Сыр «Рикотта» (RICOTTA) 13,5% «Вкус и польза»
- Пюре картоф. 07.01.26
- Цветная капуста запеченая с яйцами и сыром
Метки: Как приготовить Заготовка для тортр из слоеного теста 06.01.26., калорийность 495,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заготовка для тортр из слоеного теста 06.01.26., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
