Мария
05.03.2026 12:19

Сырники

Калорийность - 203.6 кКал; белки - 21.6 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 13.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности (Жарка) 360 г
Сахар песок 10 г
Яичный желток куриный (Жарка) 1 С1
Соль поваренная пищевая 1 г
Рисовая мука, белая 35 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Это самые удачные и вкусные сырники.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Возьмите творог я беру коровка из кореновки в пачке, он идеально подходит для приготовления сырников. Если у вас другая фирма либо жирность или творог слишком влажный, предварительно отожмите его через марлю. Для идеально гладкой текстуры протрите его через сито, но если любите небольшие крупинки, достаточно просто размять вилкой.
Шаг 2.
Добавьте к творогу 1 желток, 10 г сахара и щепотку соли (1 г). Тщательно перемешайте до однородности.
Сахара много не кладите иначе они потекут, можно заменить сахарозаменителем либо мёдом но тогда надо будет пересчитывать КБЖУ.
Шаг 3.
Всыпьте 35 г рисовой муки. Тщательно перемешайте. Рисовая мука впитывает влагу лучше пшеничной, поэтому дайте тесту постоять 5–10 минут.
Шаг 4.
Разделите массу на 6 равных частей (по 2 на порцию). Скатайте шарики. Чтобы придать им форму идеальных «шайбочек», припылите доску мукой, положите шарик, накройте его стаканом и совершите несколько круговых движений.
Шаг 5.
Разогрейте каплю масла. Обжаривайте на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Чтобы они пропеклись внутри, можно накрыть крышкой на последние пару минут.
Шаг 6.
Также их можно выпекать в духовке при этом выложите на пергамент и запекайте 15–20 минут при 180°C.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 203.6 кКал 12.09%
Белки 21.6 г 28.42%
Жиры 6.4 г 11.43%
Углеводы 13.8 г 6.3%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 54.3 г 2.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
8.5%
b-car
0.6%
В1
3.9%
B2
14.3%
Холин
16.4%
B5
9.8%
B6
10.2%
B9
8.8%
B12
45.3%
C
0.3%
D
4.2%
E
1.4%
H
20.5%
вит.К
~
PP
20.5%
Калий
5%
Ca
16.2%
Si
~
Mg
6%
Na
11.8%
P
31.1%
Cl
12.6%
Fe
4.5%
I
5.6%
Co
32.9%
Mn
5%
Cu
8.9%
Mo
18.3%
Se
56%
F
0.8%
Cr
4.6%
Zn
5.4%
 3 
 2
Наталья 05.03.2026 12:35
Сырники как с картинки, красота
Алексей 05.03.2026 15:22
Мария, вкусненько 😋 наверное 😊👍
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты