Рецепт Медовик мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовик мой

Яйцо куриное (Запекание)	240 г
Сахар песок	200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	500 г
Мед пчелиный	90 г
Ванилин	1 г
Масло 72,5%	30 г
Сметана 22%	500 г
Сахарная Пудра	60 г
Сливки 33%	120 г

Способ приготовления

Сразу оговорюсь, что это была апробация рецепта. Крем и оформление `на скорую руку`. Очень понравился вкус и структура самих коржей. Высота бисквита после выпечки - 8 см. Яйца разделить на белки и желтки. Белки взбить в крепкую пену с сахаром. Продолжая взбивать, добавить по одному желтку, мед, соду, погашенную уксусом и муку. (я муку вводила ложкой, перемешивая снизу вверх) Тесто как густая сметана. Полученное тесто вылить в застеленную промасленным пергаментом разъемную форму и испечь (при температуре 180°C) Крем- по желанию. Я использовала взбитую сметану с сахаром и ванилином. Этот рецепт для любителей медовиков пушистых и ароматных. Прелесть рецепта в том, что не нужно заниматься замесом, раскаткой и выпеканием большого количества коржей. Бисквит достаточно прост в изготовлении.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовик мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	308.2 ккал	1684 ккал	18.3%	5.9%	546 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	2.6%	1246 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	7.3%	444 г
Углеводы	42.7 г	219 г	19.5%	6.3%	513 г
Углеводы (общие)	22.8 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.8%	1818 г
Вода	41.6 г	2273 г	1.8%	0.6%	5464 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34.8 мкг	900 мкг	3.9%	1.3%	2586 г
Ретинол	0.037 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.1%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	1.4%	2308 г
Витамин В4, холин	50.28 мг	500 мг	10.1%	3.3%	994 г
Витамин В5, пантотеновая	0.279 мг	5 мг	5.6%	1.8%	1792 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	1%	3125 г
Витамин В9, фолаты	6.034 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6629 г
Витамин В12, кобаламин	0.074 мкг	3 мкг	2.5%	0.8%	4054 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%		81818 г
Витамин D, кальциферол	0.301 мкг	10 мкг	3%	1%	3322 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.542 мг	15 мг	3.6%	1.2%	2768 г
Витамин Н, биотин	3.48 мкг	50 мкг	7%	2.3%	1437 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.3498 мг	20 мг	6.7%	2.2%	1482 г
Ниацин	0.411 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	59.47 мг	2500 мг	2.4%	0.8%	4204 г
Кальций, Ca	14.8 мг	1000 мг	1.5%	0.5%	6757 г
Кремний, Si	1.19 мг	30 мг	4%	1.3%	2521 г
Магний, Mg	6.71 мг	400 мг	1.7%	0.6%	5961 г
Натрий, Na	28.93 мг	1300 мг	2.2%	0.7%	4494 г
Сера, S	46 мг	1000 мг	4.6%	1.5%	2174 г
Фосфор, P	55.4 мг	800 мг	6.9%	2.2%	1444 г
Хлор, Cl	30.2 мг	2300 мг	1.3%	0.4%	7616 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	312.3 мкг	~
Бор, B	11 мкг	~
Ванадий, V	26.77 мкг	~
Железо, Fe	0.814 мг	18 мг	4.5%	1.5%	2211 г
Йод, I	2.9 мкг	150 мкг	1.9%	0.6%	5172 г
Кобальт, Co	1.985 мкг	10 мкг	19.9%	6.5%	504 г
Марганец, Mn	0.1755 мг	2 мг	8.8%	2.9%	1140 г
Медь, Cu	46.02 мкг	1000 мкг	4.6%	1.5%	2173 г
Молибден, Mo	4.61 мкг	70 мкг	6.6%	2.1%	1518 г
Никель, Ni	0.654 мкг	~
Олово, Sn	1.55 мкг	~
Селен, Se	5.808 мкг	55 мкг	10.6%	3.4%	947 г
Титан, Ti	3.27 мкг	~
Фтор, F	20.3 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19704 г
Хром, Cr	1.25 мкг	50 мкг	2.5%	0.8%	4000 г
Цинк, Zn	0.3824 мг	12 мг	3.2%	1%	3138 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.499 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.117 г	~
Валин	0.114 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.089 г	~
Лейцин	0.161 г	~
Лизин	0.134 г	~
Метионин	0.062 г	~
Метионин + Цистеин	0.107 г	~
Треонин	0.091 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.097 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.168 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.106 г	~
Аспарагиновая кислота	0.183 г	~
Глицин	0.062 г	~
Глутаминовая кислота	0.263 г	~
Пролин	0.059 г	~
Серин	0.138 г	~
Тирозин	0.071 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.021 г	от 0.9 до 3.7 г	2.3%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.364 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%	2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	77.98 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.07 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.305 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.131 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.68 г	min 16.8 г	4%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.058 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.608 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.172 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.164 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.015 г	~

Энергетическая ценность Медовик мой составляет 308,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	308.2 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	12.6 г	-%
	Углеводы	42.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	41.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВИК МОЙ

Медовик мой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,9 %

Чем полезен Медовик мой

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Медовик мой, калорийность 308,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик мой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

«Мой » котлеты три фарша

Автор Татьяна. Путь к себе

«Мой » соус из свеклы с творогом

Автор Татьяна. Путь к себе

Лучшие рационы

Калорийность: 1173 кКал

Витамины и минералы: 82%

Maximus Otto

2026-03-01

Калорийность: 1394 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

2026-03-04

Калорийность: 1628 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе