Рецепт Торт "Прага". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Прага"

Мука	250 г
Какао Порошок	40 г
Сахар песок	160 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 tsp
Лимонная Кислота	5 г
Соль поваренная пищевая	0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Яйцо куриное (Запекание)	160 г
Масло Растительное	80 г
Вода	200 г
Варенье Абрикосовое	300 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	500 г
Яйцо куриное (Жарка)	50 г
Сахар песок	120 г
Какао	30 г
Крахмал Кукурузный	50 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Прага"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	318 ккал	1684 ккал	18.9%	5.9%	530 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	2.2%	1434 г
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%	7.9%	397 г
Углеводы	41.5 г	219 г	18.9%	5.9%	528 г
Углеводы (общие)	3 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.8%	1111 г
Вода	35.9 г	2273 г	1.6%	0.5%	6331 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	111.5 мкг	900 мкг	12.4%	3.9%	807 г
Ретинол	0.08 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.209 мг	5 мг	4.2%	1.3%	2392 г
бета Криптоксантин	0.023 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.009 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.9%	1636 г
Витамин В4, холин	37.13 мг	500 мг	7.4%	2.3%	1347 г
Витамин В5, пантотеновая	0.266 мг	5 мг	5.3%	1.7%	1880 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В9, фолаты	1.882 мкг	400 мкг	0.5%	0.2%	21254 г
Витамин В12, кобаламин	0.127 мкг	3 мкг	4.2%	1.3%	2362 г
Витамин C, аскорбиновая	0.74 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12162 г
Витамин D, кальциферол	0.389 мкг	10 мкг	3.9%	1.2%	2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.278 мг	15 мг	1.9%	0.6%	5396 г
Витамин Н, биотин	3.582 мкг	50 мкг	7.2%	2.3%	1396 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.7714 мг	20 мг	3.9%	1.2%	2593 г
Ниацин	0.128 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	102.55 мг	2500 мг	4.1%	1.3%	2438 г
Кальций, Ca	47.89 мг	1000 мг	4.8%	1.5%	2088 г
Кремний, Si	0.361 мг	30 мг	1.2%	0.4%	8310 г
Магний, Mg	6.61 мг	400 мг	1.7%	0.5%	6051 г
Натрий, Na	252.29 мг	1300 мг	19.4%	6.1%	515 г
Сера, S	32.78 мг	1000 мг	3.3%	1%	3051 г
Фосфор, P	56.4 мг	800 мг	7.1%	2.2%	1418 г
Хлор, Cl	145.29 мг	2300 мг	6.3%	2%	1583 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	41.3 мкг	~
Железо, Fe	0.533 мг	18 мг	3%	0.9%	3377 г
Йод, I	4.44 мкг	150 мкг	3%	0.9%	3378 г
Кобальт, Co	1.828 мкг	10 мкг	18.3%	5.8%	547 г
Литий, Li	0.217 мкг	~
Марганец, Mn	0.0221 мг	2 мг	1.1%	0.3%	9050 г
Медь, Cu	31.94 мкг	1000 мкг	3.2%	1%	3131 г
Молибден, Mo	2.659 мкг	70 мкг	3.8%	1.2%	2633 г
Никель, Ni	0.578 мкг	~
Олово, Sn	4.5 мкг	~
Рубидий, Rb	0.5 мкг	~
Селен, Se	4.156 мкг	55 мкг	7.6%	2.4%	1323 г
Стронций, Sr	5.1 мкг	~
Фтор, F	26.73 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	14964 г
Хром, Cr	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	0.8%	4167 г
Цинк, Zn	0.2857 мг	12 мг	2.4%	0.8%	4200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.08 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	27.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.027 г	~
Аргинин*	0.106 г	~
Валин	0.106 г	~
Гистидин*	0.048 г	~
Изолейцин	0.083 г	~
Лейцин	0.148 г	~
Лизин	0.123 г	~
Метионин	0.056 г	~
Метионин + Цистеин	0.097 г	~
Треонин	0.084 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.089 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.155 г	~
Заменимые аминокислоты	0.044 г	~
Аланин	0.098 г	~
Аспарагиновая кислота	0.188 г	~
Глицин	0.058 г	~
Глутаминовая кислота	0.245 г	~
Пролин	0.057 г	~
Серин	0.127 г	~
Тирозин	0.066 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.307 г	от 4.7 до 16.8 г	6.5%	2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	85.76 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.018 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.848 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.281 г	~
6:0 Капроновая	0.062 г	~
8:0 Каприловая	0.054 г	~
10:0 Каприновая	0.142 г	~
12:0 Лауриновая	0.182 г	~
14:0 Миристиновая	0.593 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.115 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.68 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.85 г	min 16.8 г	17%	5.3%
14:1 Миристолеиновая	0.063 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.266 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.242 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.36 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.207 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~

Энергетическая ценность Торт "Прага" составляет 318 кКал.

Порция = 200 гр (636 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	318 кКал	-%
	Белки	5.3 г	-%
	Жиры	14.1 г	-%
	Углеводы	41.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	35.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "ПРАГА"

Торт "Прага" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, кобальтом - 18,3 %

Чем полезен Торт "Прага"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт "Прага", калорийность 318 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Прага", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Олька

2026-03-04

Калорийность: 1547 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ирина Макс

2026-03-02

Калорийность: 1642 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

2026-03-01

Калорийность: 1679 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Куриный рулет с грибной начинкой

Облепиховый чай замороженный

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе