Рецепт Тирамису из печенья малышки-хрестишки пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тирамису из печенья малышки-хрестишки пп

Печенье малышки хрустишки	20 г
Творог мягкий 0,1%	70 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде	10 г
Какао 1.5%	3 г
Пребиосвит	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тирамису из печенья малышки-хрестишки пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121.2 ккал	1684 ккал	7.2%	5.9%	1389 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	10.3%	800 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1.3%	6222 г
Углеводы	19.2 г	219 г	8.8%	7.3%	1141 г
Вода	69.4 г	2273 г	3.1%	2.6%	3275 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.0236 мг	20 мг	0.1%	0.1%	84746 г
Макроэлементы
Калий, K	3 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Кальций, Ca	0.4 мг	1000 мг			250000 г
Магний, Mg	0.4 мг	400 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Натрий, Na	0.4 мг	1300 мг			325000 г
Сера, S	0.1 мг	1000 мг			1000000 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.004 мг	18 мг			450000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	1.1 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	90909 г
Селен, Se	0.01 мкг	55 мкг			550000 г
Цинк, Zn	0.001 мг	12 мг			1200000 г
Прочие вещества
Кофеин	2.6 мг	~

Энергетическая ценность Тирамису из печенья малышки-хрестишки пп составляет 121,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.2 кКал	-%
	Белки	9.5 г	-%
	Жиры	0.9 г	-%
	Углеводы	19.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	69.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тирамису из печенья малышки-хрестишки пп, калорийность 121,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тирамису из печенья малышки-хрестишки пп, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе