Рецепт Стрипсы в духовке (5). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Стрипсы в духовке (5)

Филе грудки цыпленка	700 г
Сметана 15%	100 г
Соль	2 г
Приправа для куриця	3 г
Паприка молотая красный сладкий перец тм kotanyi (котани)	1 г
Паприка Копчёная Молотая	1 г
Красный Лук Сушеный Молотый	1 г
Сушёный чеснок	1 г
Соус Шрирача	15 г
Хлебцы хрустящие кукурузные запеченные	76 г
Панировка «Snack Bar»	23 г
Сыр радость вкуса Роджер весёлый	53 г
Соль	3 г

Способ приготовления

Филе промыть, нарезать на соайсы поперек толщиной в 1 см. Замаринтвать на 1 час. Хлебцы измельчить, сыр натереть на мелкой терке, добавить остальные игрелиенты. Обвалять курицу в панировке, выпекать на пергаменте 180⁰ 30 мин. *меньше сыра.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Стрипсы в духовке (5)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	217.8 ккал	1684 ккал	12.9%	5.9%	773 г
Белки	26.7 г	76 г	35.1%	16.1%	285 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	5.3%	862 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	2.6%	1752 г
Вода	53.6 г	2273 г	2.4%	1.1%	4241 г

Энергетическая ценность Стрипсы в духовке (5) составляет 217,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	217.8 кКал	-%
	Белки	26.7 г	-%
	Жиры	6.5 г	-%
	Углеводы	12.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	53.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Стрипсы в духовке (5), калорийность 217,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Стрипсы в духовке (5), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе