Калорийность Хлебцы Щедрые. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Щедрые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4% | 633 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 3.6% | 700 г |
| Углеводы | 67 г | 219 г | 30.6% | 7.7% | 327 г |
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 13.5% | 185 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 11.7% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.8% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% | 4% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432 мг | 2500 мг | 17.3% | 4.3% | 579 г |
| Кальций, Ca | 55.5 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.4% | 1802 г |
| Магний, Mg | 104 мг | 400 мг | 26% | 6.5% | 385 г |
| Натрий, Na | 628 мг | 1300 мг | 48.3% | 12.1% | 207 г |
| Фосфор, P | 295 мг | 800 мг | 36.9% | 9.2% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.2 мг | 18 мг | 34.4% | 8.6% | 290 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Щедрые составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 400 кКал | -% | |
| Белки | 12 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 67 г | -% | |
| Пищевые волокна | 10.8 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ЩЕДРЫЕ
Хлебцы Щедрые богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 46,7 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 16 %, калием - 17,3 %, магнием - 26 %, фосфором - 36,9 %, железом - 34,4 %
Чем полезен Хлебцы Щедрые
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеиновый батончик - SLIMbar (Russia, Ironman)
- Шарлотка обычная
- Запеканка new
- Торт Прага
- турбослим коктейль
- Купаты из курицы
- печенье сэндвич с мол.нач.
- сыр плавленный с беконом
- Овощная смесь от 12.08.15
- фруктовый батончик яблоко
- Каша "Дружба"
- салат сайра с рисом и яйцом
- Кокосовые панкейки
- Орехи и фрукты смесь
- Несквик
- салат капустный 1
- Десерт Бахо 1
- Фунчоза с курицей и овощами
- Конфитюр на фруктозе
- котлеты красная цена
- Рыбные котлеты с цуккини
- Азу из говядины
- Тушеная брокколи
- Салат с картошкой и капусткой
- Овощной салат
- Ролтон "сыр и бекон"
- Лоба
- Ягодный кекс (с крыжовником)
- хром
- селен
- ягоды годжи
- кремний
- Черничный пирог
- масло льняное с селеном
- Спагетти
- Хлеб Ароматный
- Рыба с зеленым горошком
- козинак кунжут
- Активия-термостойкая
- Активия питьевая
- Слайсы пшеничные
- Крабовые палочки замороженные
- Белковый коктейль Рецепт №3
- белковый коктейль
- Салат "Королевский"
- творог "Байкальский" 5%
- язык пресованный
- творожная с ягодой
- Хлеб бородинский (нинин)
- Куриная грудка отварная без кожи
- зеленая лепешка
- Гвина левана (чеснок)
- Салат овощной с яйцом
- пудинг манный (с1)
- запеканка тети люды 2
- Салат капустный
- полезная выпечка
- Скумбрия запеченая
- овощной
- Вишневое варенье
- булка с вареньем
- Чизкейк с черникой
- Сыр сливочный Сиртаки
- Печень куриная отварная
- кольрабиии
- каша ячневая
- Гороховый суп с копченостями
- Шарлотка
- пангасиус
- варенье из баклажанов
- Овощи тушеные
- котлета паровая
- Солянка из овощей
- Жареная картоха
- штрудели с фаршем
- Печенье Юбилейное мультизлак (50г)
- Коктейль малиновый Энерджи диет
- печенье Курабье
- Печенье юбилейное сэндвич (50.6)
- Котлеты из говядины и курицы
- Суп куринный с рисом
- помидоры с луком
- навага жареная
- Греческий салат по Русски (зимний)
- сом жаренный
- Мусака
- купаты
- Фасоль стручковая отварная
- рис бурый крупа
- Горбуша по египетски
- Фасоль вареная
- кофе растворимый заваренный на водопроводной воде
- рис бурый отварной
- пирожное суфле
- Новый рецепт
- Тортилья с картофелем
- Цуккини+шампиньоны
- мексиканская смесь замороженная
- Гречка с грудкой
- лепешки мамины
Метки: Хлебцы Щедрые калорийность 400 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Щедрые, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Щедрые
Калькуляторы
