Рецепт Пельмени Лилия. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени Лилия

Соль поваренная пищевая	9 г
Яйцо куриное (Варка)	49 г
Вода	1515 г
Лук репчатый (Варка без слива)	160 г
Свинина мясная (Варка)	400 г
Соль поваренная пищевая	12 г
Вода	0 г
Перец черный молотый	1.5 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	78 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка со сливом)	830 г
Вода	700 г
Масло растительное Слобода	16 г
Говядина 2 кат. (Варка)	214 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени Лилия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183.8 ккал	1684 ккал	10.9%	5.9%	916 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	5.4%	1000 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	7.5%	727 г
Углеводы	21 г	219 г	9.6%	5.2%	1043 г
Углеводы (общие)	25.4 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.5%	1538 г
Вода	55.1 г	2273 г	2.4%	1.3%	4125 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.3 мкг	900 мкг	2.1%	1.1%	4663 г
Ретинол	0.018 мг	~
альфа Каротин	0.007 мкг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
бета Криптоксантин	0.015 мкг	~
Ликопин	0.012 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.275 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	3.4%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	1.5%	3673 г
Витамин В4, холин	30.92 мг	500 мг	6.2%	3.4%	1617 г
Витамин В5, пантотеновая	0.189 мг	5 мг	3.8%	2.1%	2646 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	2.6%	2151 г
Витамин В9, фолаты	3.233 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	12372 г
Витамин В12, кобаламин	0.234 мкг	3 мкг	7.8%	4.2%	1282 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.2%	34615 г
Витамин D, кальциферол	0.085 мкг	10 мкг	0.9%	0.5%	11765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.87 мг	15 мг	5.8%	3.2%	1724 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	1.367 мкг	50 мкг	2.7%	1.5%	3658 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	2.1941 мг	20 мг	11%	6%	912 г
Ниацин	1.273 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	81.66 мг	2500 мг	3.3%	1.8%	3061 г
Кальций, Ca	14.89 мг	1000 мг	1.5%	0.8%	6716 г
Кремний, Si	1.12 мг	30 мг	3.7%	2%	2679 г
Магний, Mg	11.34 мг	400 мг	2.8%	1.5%	3527 г
Натрий, Na	341.84 мг	1300 мг	26.3%	14.3%	380 г
Сера, S	83.95 мг	1000 мг	8.4%	4.6%	1191 г
Фосфор, P	63 мг	800 мг	7.9%	4.3%	1270 г
Хлор, Cl	521.55 мг	2300 мг	22.7%	12.4%	441 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	258.5 мкг	~
Бор, B	16.3 мкг	~
Ванадий, V	20.83 мкг	~
Железо, Fe	0.932 мг	18 мг	5.2%	2.8%	1931 г
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%	0.7%	8333 г
Кобальт, Co	2.663 мкг	10 мкг	26.6%	14.5%	376 г
Марганец, Mn	0.1573 мг	2 мг	7.9%	4.3%	1271 г
Медь, Cu	69.62 мкг	1000 мкг	7%	3.8%	1436 г
Молибден, Mo	7.256 мкг	70 мкг	10.4%	5.7%	965 г
Никель, Ni	2.307 мкг	~
Олово, Sn	7.5 мкг	~
Рубидий, Rb	18.5 мкг	~
Селен, Se	2.515 мкг	55 мкг	4.6%	2.5%	2187 г
Титан, Ti	2.55 мкг	~
Фтор, F	107.07 мкг	4000 мкг	2.7%	1.5%	3736 г
Хром, Cr	2.46 мкг	50 мкг	4.9%	2.7%	2033 г
Цинк, Zn	0.8386 мг	12 мг	7%	3.8%	1431 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.815 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Мои
Мой нутриент 2	0.006	~
Незаменимые аминокислоты	0.03 г	~
Аргинин*	0.263 г	~
Валин	0.248 г	~
Гистидин*	0.163 г	~
Изолейцин	0.205 г	~
Лейцин	0.344 г	~
Лизин	0.368 г	~
Метионин	0.109 г	~
Метионин + Цистеин	0.172 г	~
Треонин	0.196 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.18 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.337 г	~
Заменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аланин	0.243 г	~
Аспарагиновая кислота	0.409 г	~
Гидроксипролин	0.058 г	~
Глицин	0.211 г	~
Глутаминовая кислота	0.7 г	~
Пролин	0.192 г	~
Серин	0.197 г	~
Тирозин	0.158 г	~
Цистеин	0.062 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.571 г	от 4.7 до 16.8 г	12.1%	6.6%
Омега-9 жирные кислоты	0.142	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.54 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.056 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.131 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.085 г	~
6:0 Капроновая	0.039 г	~
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.048 г	~
12:0 Лауриновая	0.054 г	~
14:0 Миристиновая	0.348 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.141 г	~
17:0 Маргариновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	0.969 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.696 г	min 16.8 г	16%	8.7%
14:1 Миристолеиновая	0.062 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.305 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.194 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.501 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	2.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.603 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.046 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.026 г	~

Энергетическая ценность Пельмени Лилия составляет 183,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	183.8 кКал	-%
	Белки	7.6 г	-%
	Жиры	7.7 г	-%
	Углеводы	21 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	55.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ ЛИЛИЯ

Пельмени Лилия богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11 %, хлором - 22,7 %, кобальтом - 26,6 %

Чем полезен Пельмени Лилия

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пельмени Лилия, калорийность 183,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени Лилия, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Любовь

2026-04-02

Калорийность: 1298 кКал

Витамины и минералы: 95%

Олька

2026-04-06

Калорийность: 1400 кКал

Витамины и минералы: 94%

Maximus Otto

2026-04-06

Калорийность: 1418 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе