Калорийность Keto Печёные баклажаны. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Keto Печёные баклажаны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.2 ккал	1684 ккал	2.1%	5.8%	4652 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	6.6%	4222 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.1%	28000 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	8.6%	3221 г
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%	52.5%	526 г
Вода	86.4 г	2273 г	3.8%	10.5%	2631 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4.5 мкг	900 мкг	0.5%	1.4%	20000 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	1.7%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	11%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	11.6%	2400 г
Витамин В6, пиридоксин	0.226 мг	2 мг	11.3%	31.2%	885 г
Витамин В9, фолаты	27.9 мкг	400 мкг	7%	19.3%	1434 г
Витамин C, аскорбиновая	7.53 мг	90 мг	8.4%	23.2%	1195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.151 мг	15 мг	1%	2.8%	9934 г
Витамин РР, НЭ	1.2 мг	20 мг	6%	16.6%	1667 г
Ниацин	0.904 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	358.56 мг	2500 мг	14.3%	39.5%	697 г
Кальций, Ca	22.6 мг	1000 мг	2.3%	6.4%	4425 г
Магний, Mg	13.56 мг	400 мг	3.4%	9.4%	2950 г
Натрий, Na	9.04 мг	1300 мг	0.7%	1.9%	14381 г
Сера, S	22.6 мг	1000 мг	2.3%	6.4%	4425 г
Фосфор, P	51.2 мг	800 мг	6.4%	17.7%	1563 г
Хлор, Cl	70.81 мг	2300 мг	3.1%	8.6%	3248 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.603 мг	18 мг	3.4%	9.4%	2985 г
Йод, I	3.01 мкг	150 мкг	2%	5.5%	4983 г
Кобальт, Co	1.507 мкг	10 мкг	15.1%	41.7%	664 г
Марганец, Mn	0.32 мг	2 мг	16%	44.2%	625 г
Медь, Cu	210.9 мкг	1000 мкг	21.1%	58.3%	474 г
Молибден, Mo	15.066 мкг	70 мкг	21.5%	59.4%	465 г
Цинк, Zn	0.437 мг	12 мг	3.6%	9.9%	2746 г

Энергетическая ценность Keto Печёные баклажаны составляет 36,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	36.2 кКал	-%
	Белки	1.8 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	6.8 г	-%
	Пищевые волокна	3.8 г	-%
	Вода	86.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства KETO ПЕЧЁНЫЕ БАКЛАЖАНЫ

Keto Печёные баклажаны богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,3 %, калием - 14,3 %, кобальтом - 15,1 %, марганцем - 16 %, медью - 21,1 %, молибденом - 21,5 %

Чем полезен Keto Печёные баклажаны

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Keto Печёные баклажаны калорийность 36,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Keto Печёные баклажаны, калории, нутриенты, полезные свойства Keto Печёные баклажаны

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт новогодний без сахара и муки

Оладьи с дольками яблок

Палтус запеченый с овощами,мексиканская смесь

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе