Рецепт Грибной крем-суп с плавленным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной крем-суп с плавленным сыром

Морковь отварная по 2-40 150 г
Шампиньоны 224 г
Лук репчатый (Жарка) 55 г
Масло подсолнечное 10 г
Сырок плавленный Голландский 180 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной крем-суп с плавленным сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.1 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5993 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 10.7% 3304 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 16% 2240 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 1.1% 36500 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.9% 4000 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 13.9% 2557 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 142.8 мкг 900 мкг 15.9% 56.6% 630 г
бета Каротин 0.857 мг 5 мг 17.1% 60.9% 583 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3.6% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 10.3% 3396 г
Витамин В5, пантотеновая 0.226 мг 5 мг 4.5% 16% 2212 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 3.426 мкг 400 мкг 0.9% 3.2% 11675 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 4.6% 7759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.253 мг 15 мг 1.7% 6% 5929 г
Витамин Н, биотин 0.024 мкг 50 мкг 208333 г
Витамин РР, НЭ 0.6728 мг 20 мг 3.4% 12.1% 2973 г
Ниацин 0.572 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71 мг 2500 мг 2.8% 10% 3521 г
Кальций, Ca 6.2 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 16129 г
Магний, Mg 5.02 мг 400 мг 1.3% 4.6% 7968 г
Натрий, Na 2.57 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 50584 г
Сера, S 2.41 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 41494 г
Фосфор, P 17.1 мг 800 мг 2.1% 7.5% 4678 г
Хлор, Cl 4.31 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 53364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.4 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 1.8% 19565 г
Йод, I 1.99 мкг 150 мкг 1.3% 4.6% 7538 г
Кобальт, Co 1.726 мкг 10 мкг 17.3% 61.6% 579 г
Марганец, Mn 0.0071 мг 2 мг 0.4% 1.4% 28169 г
Медь, Cu 2.78 мкг 1000 мкг 0.3% 1.1% 35971 г
Молибден, Mo 0.319 мкг 70 мкг 0.5% 1.8% 21944 г
Никель, Ni 0.078 мкг ~
Рубидий, Rb 15.2 мкг ~
Фтор, F 73.52 мкг 4000 мкг 1.8% 6.4% 5441 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 10.3% 3497 г
Цинк, Zn 0.052 мг 12 мг 0.4% 1.4% 23077 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.95 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 0.02 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.129 г min 16.8 г 0.8% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.117 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.336 г от 11.2 до 20.6 г 3% 10.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.336 г ~

Энергетическая ценность Грибной крем-суп с плавленным сыром составляет 28,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП С ПЛАВЛЕННЫМ СЫРОМ

Грибной крем-суп с плавленным сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,9 %, бэта-каротином - 17,1 %, кобальтом - 17,3 %

Чем полезен Грибной крем-суп с плавленным сыром

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной крем-суп с плавленным сыром, калорийность 28,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной крем-суп с плавленным сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы