Рецепт Морс брусничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс брусничный

Брусника (Варка без слива) 280 г
Вода 3000 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс брусничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.3 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9734 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 10.4% 5475 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.8% 10000 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 24.3% 2383 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 128571 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 3.5% 16071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 3.5% 16129 г
Витамин РР, НЭ 0.028 мг 20 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.42 мг 2500 мг 0.3% 1.7% 29691 г
Кальций, Ca 6.86 мг 1000 мг 0.7% 4% 14577 г
Магний, Mg 1.62 мг 400 мг 0.4% 2.3% 24691 г
Натрий, Na 1.58 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 82278 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 1.2% 57143 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 1.7% 38298 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 14.5% 4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~

Энергетическая ценность Морс брусничный составляет 17,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс брусничный, калорийность 17,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс брусничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы