Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 13.6% | 253 г |
Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 4.9% | 709 г |
Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 3.9% | 887 г |
Пищевые волокна | 18 г | 20 г | 90% | 31% | 111 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.93 мг | 1.5 мг | 62% | 21.4% | 161 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 6.3% | 545 г |
Витамин В4, холин | 78 мг | 500 мг | 15.6% | 5.4% | 641 г |
Витамин В9, фолаты | 125 мкг | 400 мкг | 31.3% | 10.8% | 320 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.82 мг | 15 мг | 12.1% | 4.2% | 824 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1888 мг | 2500 мг | 75.5% | 26% | 132 г |
Кальций, Ca | 421 мг | 1000 мг | 42.1% | 14.5% | 238 г |
Магний, Mg | 449 мг | 400 мг | 112.3% | 38.7% | 89 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 33.3 мг | 18 мг | 185% | 63.8% | 54 г |
Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 69% | 50 г |
Марганец, Mn | 12.7 мг | 2 мг | 635% | 219% | 16 г |
Медь, Cu | 2012 мкг | 1000 мкг | 201.2% | 69.4% | 50 г |
Селен, Se | 39 мкг | 55 мкг | 70.9% | 24.4% | 141 г |
Хром, Cr | 165 мкг | 50 мкг | 330% | 113.8% | 30 г |
Цинк, Zn | 9.2 мг | 12 мг | 76.7% | 26.4% | 130 г |
Энергетическая ценность Конопляная мука! составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 290 кКал | -% | |
Белки | 30 г | -% | |
Жиры | 7.9 г | -% | |
Углеводы | 24.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 18 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|