Рецепт масло растительное+ соус соевый для жарки бедрышек куриных. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты масло растительное+ соус соевый для жарки бедрышек куриных

Масло подсолнечное 62 г
Соус соевый Сэн Сой классический 66 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "масло растительное+ соус соевый для жарки бедрышек куриных".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 465.4 ккал 1684 ккал 27.6% 5.9% 362 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 0.5% 4222 г
Жиры 48.4 г 56 г 86.4% 18.6% 116 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 0.6% 3842 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 21.313 мг 15 мг 142.1% 30.5% 70 г
Макроэлементы
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 80000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 96.875 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.986 г ~
20:0 Арахиновая 0.145 г ~
22:0 Бегеновая 0.339 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.528 г min 16.8 г 68.6% 14.7%
18:1 Олеиновая (ud) 11.48 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 28.966 г от 11.2 до 20.6 г 140.6% 30.2%
18:2 Линолевая (ud) 28.966 г ~

Энергетическая ценность масло растительное+ соус соевый для жарки бедрышек куриных составляет 465,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 465.4 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 48.4 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ+ СОУС СОЕВЫЙ ДЛЯ ЖАРКИ БЕДРЫШЕК КУРИНЫХ

масло растительное+ соус соевый для жарки бедрышек куриных богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 142,1 %

Чем полезен масло растительное+ соус соевый для жарки бедрышек куриных

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить масло растительное+ соус соевый для жарки бедрышек куриных, калорийность 465,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления масло растительное+ соус соевый для жарки бедрышек куриных, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы