Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Сахар песок 5 г
Вода, бутилированная, в общем 180 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.9 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6763 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.2% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.6% 7000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 6.4% 6441 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 16.5% 2423 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 2.8% 13636 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 3.2% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 12.4% 3214 г
Витамин В4, холин 7.04 мг 500 мг 1.4% 5.6% 7102 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 9.2% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 3.2% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.493 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 26792 г
Витамин В12, кобаламин 0.119 мкг 3 мкг 4% 16.1% 2521 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 1.6% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 66667 г
Витамин Н, биотин 0.955 мкг 50 мкг 1.9% 7.6% 5236 г
Витамин РР, НЭ 0.5353 мг 20 мг 2.7% 10.8% 3736 г
Ниацин 0.299 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.64 мг 2500 мг 1.7% 6.8% 5729 г
Кальций, Ca 43.71 мг 1000 мг 4.4% 17.7% 2288 г
Магний, Mg 5.52 мг 400 мг 1.4% 5.6% 7246 г
Натрий, Na 16.32 мг 1300 мг 1.3% 5.2% 7966 г
Сера, S 8.66 мг 1000 мг 0.9% 3.6% 11547 г
Фосфор, P 29.7 мг 800 мг 3.7% 14.9% 2694 г
Хлор, Cl 32.84 мг 2300 мг 1.4% 5.6% 7004 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.9 мкг ~
Железо, Fe 0.104 мг 18 мг 0.6% 2.4% 17308 г
Йод, I 2.69 мкг 150 мкг 1.8% 7.2% 5576 г
Кобальт, Co 0.239 мкг 10 мкг 2.4% 9.6% 4184 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.4% 111111 г
Медь, Cu 8.28 мкг 1000 мкг 0.8% 3.2% 12077 г
Молибден, Mo 1.493 мкг 70 мкг 2.1% 8.4% 4689 г
Олово, Sn 3.88 мкг ~
Селен, Se 0.597 мкг 55 мкг 1.1% 4.4% 9213 г
Стронций, Sr 5.07 мкг ~
Фтор, F 5.97 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 67002 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 4.8% 8333 г
Цинк, Zn 0.1194 мг 12 мг 1% 4% 10050 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 24,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 24,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги