Калорийность витамины. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "витамины".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.7 ккал | 1684 ккал | 240571 г | ||
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 14.3% | 76000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.2 мг | 1.5 мг | 80% | 11428.6% | 125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 9528.6% | 150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 14285.7% | 100 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 8571.4% | 167 г |
| Витамин B12, добавленный | 1 мкг | ~ | |||
| Ниацин | 6.6 мг | ~ |
Энергетическая ценность витамины составляет 0,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВИТАМИНЫ
витамины богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 80 %, витамином B2 - 66,7 %, витамином B5 - 100 %, витамином B6 - 60 %
Чем полезен витамины
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- курочка 02.06.15
- салат овощи,зелень
- Курица в сметане
- Печенье овсяное Хлебный сапс
- xlebec
- Бутерброд с яйцом и укропом
- плов со свининой
- Кофе натуральный
- Фасолевый суп
- Ленивые варенники дом.
- долма
- Котлеты куриныес сыром
- Тушеная куриная грудка запеченая в сметане с картофелем
- вода питьевая
- чечевица с грибами
- Ватрушка с творогом на отрубях
- Белок яичный
- борщ со свежей капустой без доп. жиров
- Jagtwurst
- Желток куриный
- сухари из украинског, забайкальского хлеба
- Лонгер чиз
- Суфле творожное
- Brötchen mit Zwiebel
- Кукурузные хлопья На здоровье!
- Сырники "Домашние" из творога Жито
- Твистер пепперони
- Каша кукурузная на молоке
- Lachs (Rewe)
- jdjoyjq yf rehbyjv ¼ekmjyt
- салат Летний
- rehf jndfhyfz
- печень куриная в сметане
- Йогурт Фругурт Вишня
- омлет с зеленой фасолью
- вафли яшкино
- творог дер.молоко
- печень куриная в сметане
- хлеб bauernschnitt
- Твикс мороженное
- Лакомо Черника
- булочки в/с
- салат с пекинской капустой и яйцом
- Сникерс мороженное
- кальмар тушеный
- пищевые волокна МКЦ
- печенье юбилейное
- колбаса в шайбах
- арахисовая паста
- сыр ассорти
- сельдь
- фарш колбасный
- Сырники
- Куриная грудка запеченная с творогом
- Морковь на обед
- творог
- суп с фрикадельками
- Песто из щавеля с миндалем
- кофе с молоком
- вафли в шоколаде
- Творог нежный Савушкин 0%
- Цинтерал
- йогурт низкоколларийный
- семя льна
- сахар
- макароны-рожки,спагетти
- хлебцы ржаные
- икра трески
- котлеты
- трубочки с белковым кремом
- суп сырный из пакета
- суп сырный из пакета
- рагу с кабачками
- блинчики отрубные
- Допель Герц
- рассольник
- Продукт творожный "Данон" с персиком и абрикосом 3,6%
- чечевица с грибами
- сосьски премиум дубки
- салат Летний
- печень в сметане
- макароны с сыром и фаршем
- сухофрукты в ряженке кз
- сыр тофу
- Вермишель "Паутинка" Макфа 450 гр.(из тверд. сортов)
- хлопья Notdic 4 зерновых
- Хлеб гречневый с луком
- соя
- фасоль (свинина)
- капустный салат
- Грибной крем-суп
- свекольный салат с брынзой
- уха моя
- каша Nordic 4 злака
- Ржаное чудо (Каравай)
- Яйцо куриное (жареное)
- ленивые сырники
- Мусс из цветной капусты
- палпи
- Свинина жаренная кусочками
Метки: витамины калорийность 0,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен витамины, калории, нутриенты, полезные свойства витамины
Калькуляторы
