Рецепт Соус макшука по Наташиному25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус макшука по Наташиному25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Лук репчатый (Жарка) | 93 г |
| Фарш мясной для самсы и подобных блюд24 | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 122 г |
| Паста томатная 25%Чумак | 20 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское | 15 г |
| Бульон говяжий из качалки ММТ-20 | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус макшука по Наташиному25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1444 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 12.9% | 667 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 10.1% | 848 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 8.7% | 980 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.051 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.626 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 9.8% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 100.97 мг | 500 мг | 20.2% | 17.3% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 11.5% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 6.8% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.441 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.003 мкг | 3 мкг | 33.4% | 28.6% | 299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.6% | 1550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4110 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.498 мкг | 50 мкг | 15% | 12.9% | 667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7575 мг | 20 мг | 18.8% | 16.1% | 532 г |
| Ниацин | 1.532 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.54 мг | 2500 мг | 7.5% | 6.4% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 31.18 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3207 г |
| Кремний, Si | 0.941 мг | 30 мг | 3.1% | 2.7% | 3188 г |
| Магний, Mg | 16.03 мг | 400 мг | 4% | 3.4% | 2495 г |
| Натрий, Na | 69.08 мг | 1300 мг | 5.3% | 4.5% | 1882 г |
| Сера, S | 146.24 мг | 1000 мг | 14.6% | 12.5% | 684 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 15% | 571 г |
| Хлор, Cl | 71.58 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.7% | 3213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.899 мг | 18 мг | 10.6% | 9.1% | 948 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.7% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 6.111 мкг | 10 мкг | 61.1% | 52.4% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 2.9% | 2903 г |
| Медь, Cu | 124.38 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 10.6% | 804 г |
| Молибден, Mo | 2.527 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.1% | 2770 г |
| Никель, Ni | 1.427 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.606 мкг | 55 мкг | 15.6% | 13.4% | 639 г |
| Фтор, F | 45.62 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8768 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.6% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 1.6874 мг | 12 мг | 14.1% | 12.1% | 711 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.575 г | ~ | |||
| Валин | 0.513 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.704 г | ~ | |||
| Лизин | 0.697 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Треонин | 0.402 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.717 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.506 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.835 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.529 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.3% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.91 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.833 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.652 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.396 г | min 16.8 г | 14.3% | 12.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.279 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус макшука по Наташиному25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 116,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.6 кКал | -% | |
| Белки | 11.4 г | -% | |
| Жиры | 6.6 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 76.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС МАКШУКА ПО НАТАШИНОМУ25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Соус макшука по Наташиному25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,4 %, холином - 20,2 %, витамином B5 - 13,4 %, витамином B12 - 33,4 %, витамином H - 15 %, витамином PP - 18,8 %, фосфором - 17,5 %, кобальтом - 61,1 %, медью - 12,4 %, селеном - 15,6 %, цинком - 14,1 %
Чем полезен Соус макшука по Наташиному25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с грибами, помидорами, ветчиной
- Свёкла с чесноком (Плаксин)
- Салат красное море
- Графские развалины
- Суп рисовый с курицей и картофелем
- маслины черные без косточек
- Пломбир на сливках
- Мойва свежемороженая
- Куриное суфле с морковкой
- Конфи из смородины
- Форшмак МОЙ
- Творог с малиновым вареньем
- Кислые конфеты
- Куриные сердечки с гречкой и вешенками
- Белковый какао напиток
- Тушеные овощи с курицей отварной
- Бестроганов с пюре
- Мимоза
- Суши
- Парижский багет
- Рыба, жаренная в муке
- Яйца перепелиные, гранат
- Дружба
- Рулет из филе индейки с грибами и сыром
- Patatas s domácí tatarskou omáčkou
- Шаверма мексиканская
- Блины
- Фасоль стручковая
- Салат с капусты
- Гранола «Карамельная с клубникой и вишней»
- Фасоль стручковая
- Соус из мацони и огурцов
- Яйцо
- Творожная шарлотка с яблоками
- Пряники
- Кисель клюквенный
- Борщ с куриной грудкой
- Чипсы Lays 50% less fat лисички
- Сыр моцарелла PRETTO
- Кисель клюквенный
- Сливочный соус с гуаровой камедью
- Гуляш
- Мясо по-французски
- Котлеты из трески
- Батончик протеиновый 33 расбет
- Бутерброд без колбасы
- Сендвич куриный
- Snager вишня шоколад
- Цедра апельсина вареная с подсластителем, с водой и сок Sicilia
- Борщ в банке
- Ветчина из индейки самокат
- Rio овочеві шпажки
- Борщ с куриными голенями
- Сыр перлини
- Курица в сметане
- Останкинская вареная колбаса
- Сырники с бананом
- Рис
- Паштет из фасоли
- Плавленый сыр
- Крем-суп с лесными грибами
- Борщ на курином бульоне с квашеной капустой
- Минтай в маринаде
- Борщ из банки
- Шоколадные пирожные
- Булка на псилиуме стр 111
- Каша пшенно-рисовая
- Намазка грибная
- Рисовая лапша с курицей и овощами Чабрец
- Смесь овощная быстрозамороженная овощи по деревенски
- Панировочная смесь SNACK BAR
- Хлеб Фитнес
- Котлеты
- Овощи запечённые 2025-01-30
- Булгур
- 20250130 куриная голень жареная
- Биточки с сыром и зеленью
- Steak and eggs
- Pesto shrimp pasta
- Творог 5%
- Тушеные овощи
- Суп куриный с овсяными хлопьями
- Запеченные голени в шашлычном маринаде
- Ризони
- Запеканка паутинка
- Casarecca Barilla
- Паста с фаршем из говядины (30.01.25)
- Cérnametélt
- Гуляш из говядины и индейки 2025-01-30
- Люля кебаб
- Пиво 0 alk
- Торт фисташковый с малиной заливной [Farshe]
- Салат куриный
- Свинина жареная
- Eggs avocado Benedict
- Кекс с изюмом
- Не молоко экстралайт-0.5
- Минтай в панировке
- Нежные панкейки
- Пирожное сметанное с вишней и орехами [Farshe]
Метки: Как приготовить Соус макшука по Наташиному25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 116,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус макшука по Наташиному25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
