Калорийность Фасоль красная "Globus". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фасоль красная "Globus"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.8% | 1652 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.7% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 18.1% | 800 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 5.8% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 8.1% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 8.7% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.14 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7782 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 8.1% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% | 7.5% | 1923 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.4% | 2703 г |
| Кремний, Si | 5.25 мг | 30 мг | 17.5% | 25.4% | 571 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 4.8% | 3077 г |
| Натрий, Na | 560 мг | 1300 мг | 43.1% | 62.5% | 232 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 5.1% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 863 мг | 2300 мг | 37.5% | 54.3% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 6.4% | 2250 г |
| Кобальт, Co | 1.06 мкг | 10 мкг | 10.6% | 15.4% | 943 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 5.1% | 2857 г |
| Медь, Cu | 33 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.8% | 3030 г |
| Молибден, Mo | 2.25 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.6% | 3111 г |
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.6% | 3929 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
Энергетическая ценность Фасоль красная "Globus" составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 10 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 92 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСОЛЬ КРАСНАЯ "GLOBUS"
Фасоль красная "Globus" богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 17,5 %, хлором - 37,5 %
Чем полезен Фасоль красная "Globus"
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- осетинские пироги на кислом тесте с яйцом и крапивой
- мороженое Ekzo суперфрукт
- Ржаные хлопья
- каша моментальная
- фасоль стручковая (варка)
- суп фасолевый простой
- Хлеб ржаной "Радзивилов"
- Хлеб ржаной "Купалинка"
- грудка куриная филе (тушение)
- Салат Фриллис "Хрустящий"
- MilkyWay
- броколли
- Зефир
- Каша льняная натуральная
- капуста цветная варка
- Батончик fitness nestle
- пекинский салат
- Каша льняная для похудения
- рассольник домашний
- Хлебец гречневый "Щедрый"
- каша гречневая
- котлета морковная
- мхром
- Тонно
- Моко-шоко
- минтай в томате
- Салат помидоры огурцы
- Суп овощной с индейкой
- Шоколад белый альпен гольд с миндалем и кокосом
- Печень говяжья жаренная
- запеканка из горбуши
- Отруби ржаные бородинские
- Кабачковый пирог
- Сыр Славянский плавленый
- растиш ка 3,5% -45(гр)
- борщ
- какао на воде
- запеканка из горбуши и риса
- Сирники 28.07
- Печень жареная с луком в соевом соусе
- плов
- Шоколад 80% COLOMBIA
- Мороженое Подснежник Шоколадное Рудь
- наполеон амстор
- фруктово-ореховая смесь
- 5% 101 зерно
- творог Брест-литовский класический -3%
- бутерброд 1
- йогурт ОПТИМАЛЬ-бифидобакт. -2%
- Зубатка г/к
- творож. десерт РАСТИШКА-3,5% (45 гр)
- блинчики
- Спагетти с овощами
- шоколад пористый горький СПАРТАК -72%
- салат редис+огурец
- суп гречневый
- суп щавелевый
- Гречка с овощами
- Активиа Термостатная
- Кексики углеводные
- хлеб чаабатта с сыром и оливками
- Витамин Е (токоферол)
- blini s tvorogom
- Сердце свинное отварное
- Вертуты из лаваша
- Ватрушка с повидлом
- Полоска песочная с повидлом
- пирог с луком и яйцом
- Яблочный пирог с корицей
- Салат из моркови с сыром, чесноком и майонезом
- пирожки жареные с повидлом
- Суфле из печени
- Skittles
- Подливка из лука и морковки
- мюсли банан+шоколад
- Говядина тушёная с грибами
- Здоровье со слив. кремом
- салат из морской капусты- акватория
- фасоль белая обжаренная с луком
- ENERGY DIET Шоколад
- Рис жареный 100
- Рис круглый отварной
- Кекс Брауниз с шоколадом и вишней от Лента
- пироженое устюг
- Хлеб Ржаное чудо
- соль йодированная
- макароны по флотски
- Творожный коктейль
- Заяц
- сыр веселый молочник с ветчиной
- шарики
- макароны по флотски
- Салат из капусты острый
- Барни мои
- козинаки подсолнечные №1
- хлеб хуторской
- Минтай (жарка)
- спаржа по карейски
- яйца (варка)
- яйцо (жарка)
Метки: Фасоль красная "Globus" калорийность 69 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фасоль красная "Globus", калории, нутриенты, полезные свойства Фасоль красная "Globus"
Калькуляторы
