Рецепт Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 120 г
Сахарная пудра 40 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Корица, молотая 1 г
Яичный желток куриный (Запекание) 17 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 80 г
Сыр "Альметте" сливочный 890 г
Сахарная пудра 150 г
Яйцо куриное (Запекание) 223 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 200 г
Ванильный экстракт 1 г
Способ приготовления

Выход 1610

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 319 ккал 1684 ккал 18.9% 5.9% 528 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.6% 1206 г
Жиры 24.2 г 56 г 43.2% 13.5% 231 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 2.7% 1153 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.2% 15153 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.7 мкг 900 мкг 11.3% 3.5% 885 г
Ретинол 0.091 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
бета Криптоксантин 0.08 мкг ~
Ликопин 0.009 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.138 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.5% 2093 г
Витамин В4, холин 47.1 мг 500 мг 9.4% 2.9% 1062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 1.5% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.6% 5405 г
Витамин В9, фолаты 3.23 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12384 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 0.9% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.477 мкг 10 мкг 4.8% 1.5% 2096 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.342 мг 15 мг 2.3% 0.7% 4386 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 3.538 мкг 50 мкг 7.1% 2.2% 1413 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8242 мг 20 мг 4.1% 1.3% 2427 г
Ниацин 0.124 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.87 мг 2500 мг 1.7% 0.5% 5832 г
Кальций, Ca 23.34 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4284 г
Кремний, Si 0.298 мг 30 мг 1% 0.3% 10067 г
Магний, Mg 3.92 мг 400 мг 1% 0.3% 10204 г
Натрий, Na 48.08 мг 1300 мг 3.7% 1.2% 2704 г
Сера, S 34.63 мг 1000 мг 3.5% 1.1% 2888 г
Фосфор, P 47.3 мг 800 мг 5.9% 1.8% 1691 г
Хлор, Cl 61.71 мг 2300 мг 2.7% 0.8% 3727 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.3 мкг ~
Бор, B 2.8 мкг ~
Ванадий, V 6.71 мкг ~
Железо, Fe 0.581 мг 18 мг 3.2% 1% 3098 г
Йод, I 3.23 мкг 150 мкг 2.2% 0.7% 4644 г
Кобальт, Co 1.757 мкг 10 мкг 17.6% 5.5% 569 г
Марганец, Mn 0.0586 мг 2 мг 2.9% 0.9% 3413 г
Медь, Cu 21.15 мкг 1000 мкг 2.1% 0.7% 4728 г
Молибден, Mo 1.958 мкг 70 мкг 2.8% 0.9% 3575 г
Никель, Ni 0.164 мкг ~
Олово, Sn 0.39 мкг ~
Селен, Se 4.84 мкг 55 мкг 8.8% 2.8% 1136 г
Титан, Ti 0.82 мкг ~
Фтор, F 9.26 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43197 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6329 г
Цинк, Zn 0.2478 мг 12 мг 2.1% 0.7% 4843 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.858 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.123 г ~
Валин 0.119 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.095 г ~
Лейцин 0.168 г ~
Лизин 0.139 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.109 г ~
Треонин 0.096 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.175 г ~
Заменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аланин 0.109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.188 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.274 г ~
Пролин 0.065 г ~
Серин 0.146 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 120.73 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.016 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.134 г ~
6:0 Капроновая 0.061 г ~
8:0 Каприловая 0.033 г ~
10:0 Каприновая 0.075 г ~
12:0 Лауриновая 0.086 г ~
14:0 Миристиновая 0.4 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.381 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.461 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.785 г min 16.8 г 10.6% 3.3%
14:1 Миристолеиновая 0.077 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.169 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.462 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.223 г от 11.2 до 20.6 г 2% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.198 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5 составляет 319 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 319 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 24.2 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЕЦЕПТ №2 ЧИЗКЕЙК КЛАССИЧЕСКИЙ (23.05.15) ОЦЕНКА 5

Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, кобальтом - 17,6 %

Чем полезен Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5, калорийность 319 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты