Рецепт Подлив майонезно-чесночный. Домашний.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Подлив майонезно-чесночный. Домашний.

Вода водопроводная, городская	400 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	360 г
Приправа для птицы	1.5 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25 г
Чеснок (Варка без слива)	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Подлив майонезно-чесночный. Домашний.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69.6 ккал	1684 ккал	4.1%	5.9%	2420 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	19.5%	738 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	7.5%	1931 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.4%	31286 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Вода	86.5 г	2273 г	3.8%	5.5%	2628 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.4%	36000 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
бета Криптоксантин	0.046 мкг	~
Ликопин	0.014 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.214 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	1.4%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	1.9%	7826 г
Витамин В4, холин	26.79 мг	500 мг	5.4%	7.8%	1866 г
Витамин В5, пантотеновая	0.443 мг	5 мг	8.9%	12.8%	1129 г
Витамин В6, пиридоксин	0.164 мг	2 мг	8.2%	11.8%	1220 г
Витамин В9, фолаты	0.298 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	134228 г
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%	4.3%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.1%	128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.183 мг	15 мг	7.9%	11.4%	1268 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	1.9%	7500 г
Витамин РР, НЭ	2.1149 мг	20 мг	10.6%	15.2%	946 г
Ниацин	2.944 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.64 мг	2500 мг	3.5%	5%	2820 г
Кальций, Ca	10.61 мг	1000 мг	1.1%	1.6%	9425 г
Кремний, Si	0.016 мг	30 мг	0.1%	0.1%	187500 г
Магний, Mg	31.5 мг	400 мг	7.9%	11.4%	1270 г
Натрий, Na	125.74 мг	1300 мг	9.7%	13.9%	1034 г
Сера, S	97.48 мг	1000 мг	9.7%	13.9%	1026 г
Фосфор, P	58.3 мг	800 мг	7.3%	10.5%	1372 г
Хлор, Cl	164.29 мг	2300 мг	7.1%	10.2%	1400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.9 мкг	~
Бор, B	0.2 мкг	~
Ванадий, V	0.03 мкг	~
Железо, Fe	0.604 мг	18 мг	3.4%	4.9%	2980 г
Йод, I	1.56 мкг	150 мкг	1%	1.4%	9615 г
Кобальт, Co	3.2 мкг	10 мкг	32%	46%	313 г
Литий, Li	0.019 мкг	~
Марганец, Mn	0.0225 мг	2 мг	1.1%	1.6%	8889 г
Медь, Cu	39.17 мкг	1000 мкг	3.9%	5.6%	2553 г
Молибден, Mo	2.093 мкг	70 мкг	3%	4.3%	3344 г
Никель, Ni	0.109 мкг	~
Рубидий, Rb	0.4 мкг	~
Селен, Se	9.014 мкг	55 мкг	16.4%	23.6%	610 г
Фтор, F	62.65 мкг	4000 мкг	1.6%	2.3%	6385 г
Хром, Cr	3.98 мкг	50 мкг	8%	11.5%	1256 г
Цинк, Zn	0.5159 мг	12 мг	4.3%	6.2%	2326 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.263 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.874 г	~
Валин	0.624 г	~
Гистидин*	0.634 г	~
Изолейцин	0.542 г	~
Лейцин	0.95 г	~
Лизин	1.267 г	~
Метионин	0.216 г	~
Метионин + Цистеин	0.418 г	~
Треонин	0.533 г	~
Триптофан	0.182 г	~
Фенилаланин	0.509 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.941 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.624 г	~
Аспарагиновая кислота	0.931 г	~
Гидроксипролин	0.101 г	~
Глицин	0.442 г	~
Глутаминовая кислота	1.358 г	~
Пролин	0.485 г	~
Серин	0.485 г	~
Тирозин	0.432 г	~
Цистеин	0.206 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г	от 0.9 до 3.7 г	0.7%	1%
Омега-6 жирные кислоты	1.379 г	от 4.7 до 16.8 г	29.3%	42.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.5 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.192 мг	~
бета Ситостерол	4.333 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.435 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.344 г	~
18:0 Стеариновая	0.137 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.771 г	min 16.8 г	4.6%	6.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.06 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.82 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.527 г	от 11.2 до 20.6 г	13.6%	19.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.401 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Подлив майонезно-чесночный. Домашний. составляет 69,6 кКал.

Порция = 150 гр (104.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	69.6 кКал	-%
	Белки	10.3 г	-%
	Жиры	2.9 г	-%
	Углеводы	0.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	86.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПОДЛИВ МАЙОНЕЗНО-ЧЕСНОЧНЫЙ. ДОМАШНИЙ.

Подлив майонезно-чесночный. Домашний. богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 32 %, селеном - 16,4 %

Чем полезен Подлив майонезно-чесночный. Домашний.

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Подлив майонезно-чесночный. Домашний., калорийность 69,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Подлив майонезно-чесночный. Домашний., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе