Калорийность Каша овсяная с яблоком и корицей Терра. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с яблоком и корицей Терра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 373 ккал 1684 ккал 22.1% 5.9% 451 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 3.3% 817 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 2.1% 1273 г
Углеводы 74 г 219 г 33.8% 9.1% 296 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 5.9% 455 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 1.1% 2500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.6 мг 18 мг 14.4% 3.9% 692 г
Усвояемые углеводы
Сахароза 29.1 г ~

Энергетическая ценность Каша овсяная с яблоком и корицей Терра составляет 373 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 373 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 74 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША ОВСЯНАЯ С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ ТЕРРА

Каша овсяная с яблоком и корицей Терра богат такими витаминами и минералами, как: железом - 14,4 %

Чем полезен Каша овсяная с яблоком и корицей Терра

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Каша овсяная с яблоком и корицей Терра калорийность 373 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каша овсяная с яблоком и корицей Терра, калории, нутриенты, полезные свойства Каша овсяная с яблоком и корицей Терра
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы