Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бедро куриное без кожи МОË | 951 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 211.3 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
Белки | 27.2 г | 76 г | 35.8% | 16.9% | 279 г |
Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 10.2% | 463 г |
Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3782 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
Кальций, Ca | 2.34 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
Магний, Mg | 0.14 мг | 400 мг | 285714 г | ||
Натрий, Na | 245.78 мг | 1300 мг | 18.9% | 8.9% | 529 г |
Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 87719 г | |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 160000 г | |
Хлор, Cl | 378.98 мг | 2300 мг | 16.5% | 7.8% | 607 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 100000 г | |
Кобальт, Co | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10526 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 125000 г | |
Медь, Cu | 1.72 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58140 г |
Молибден, Mo | 0.698 мкг | 70 мкг | 1% | 0.5% | 10029 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0038 мг | 12 мг | 315789 г |
Энергетическая ценность Бедро куриное в рукаве составляет 211,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 211.3 кКал | -% | |
Белки | 27.2 г | -% | |
Жиры | 12.1 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 60.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|