Калорийность Garden burger. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Garden burger".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160 ккал 1684 ккал 9.5% 5.9% 1053 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 4.1% 1520 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 8.9% 700 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 4.9% 1288 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 12.5% 500 г
Макроэлементы
Калий, K 310 мг 2500 мг 12.4% 7.8% 806 г
Кальций, Ca 50 мг 1000 мг 5% 3.1% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 5.9% 1059 г

Энергетическая ценность Garden burger составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 1 штука
% от РСП
Калорийность160 ккал10.57%
Белки5 г5.49%
Жиры8 г12.12%
Углеводы17 г12.32%
Пищевые волокна4 г20%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
12%
Ca
5%
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
9.4%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
13%
Жиры
45%
Углеводы
43%
17г
Белки 5г, 20 ккал (12.5%)Жиры 8г, 72 ккал (45%)Углеводы 17г, 68 ккал (42.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.6 : 3.4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства GARDEN BURGER

Garden burger богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,4 %

Чем полезен Garden burger

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Garden burger калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Garden burger, калории, нутриенты, полезные свойства Garden burger
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы