Рецепт Мармелад из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мармелад из тыквы
| Тыква | 1000 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Сок лимонный | 45 г |
| Вода | 120 г |
| Агар-Агар [Приправыч] | 14 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мармелад из тыквы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 10.7% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11% | 1053 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.8 мкг | 900 мкг | 26.2% | 30.2% | 382 г |
| бета Каротин | 1.415 мг | 5 мг | 28.3% | 32.6% | 353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 7.95 мг | 500 мг | 1.6% | 1.8% | 6289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 8.7% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 7.2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.208 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.8% | 3028 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.08 мг | 90 мг | 10.1% | 11.6% | 991 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 3% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.377 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 13263 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6689 мг | 20 мг | 3.3% | 3.8% | 2990 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.93 мг | 2500 мг | 8% | 9.2% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 26.16 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3823 г |
| Кремний, Si | 28.302 мг | 30 мг | 94.3% | 108.8% | 106 г |
| Магний, Mg | 13.62 мг | 400 мг | 3.4% | 3.9% | 2937 г |
| Натрий, Na | 4.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 27897 г |
| Сера, S | 17.09 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5851 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 3.5% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 18.08 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 2.8% | 4215 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 10.8% | 1060 г |
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 2.2% | 5277 г |
| Медь, Cu | 169.88 мкг | 1000 мкг | 17% | 19.6% | 589 г |
| Молибден, Mo | 4.521 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.5% | 1548 г |
| Никель, Ni | 4.245 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19164 г |
| Фтор, F | 92.45 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.7% | 4327 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.4% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.2264 мг | 12 мг | 1.9% | 2.2% | 5300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мармелад из тыквы составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.7 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 20.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 75.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАРМЕЛАД ИЗ ТЫКВЫ
Мармелад из тыквы богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 26,2 %, бэта-каротином - 28,3 %, кремнием - 94,3 %, медью - 17 %
Чем полезен Мармелад из тыквы
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Клюква дикорастущая
- Mars
- Tortillas 100% integrales (1шт = 36г)
- лаззат шавуха
- Солянка со свининой
- Салат с крабовыми палочками
- Свекла с чесноком и майонезом и грецкий орехи
- Свекла с Фета и рукола
- Печень кролика
- Салат Beta vulgaris
- Скумбрия запеченная с маслом
- Сырники
- Стейк тунца
- Запеканка с изюмом
- Салат
- Пекинская капуста перец болгарский
- Котлеты Н Ложкарев по-домашнему
- Krůtí nudličky přírodní s omáčkou
- Крабовый салат с кукурузой без мазика
- Молоки рыбные (рыбный день)
- Шоколадное желе
- Компот из сухофруктов
- Котлеты мои говядина, говядина /свинина
- Пудинг
- Немолоко 3,2% 200г.
- Салат из капусты
- Kultlab diet
- Пюре из цветной капусты
- Пирожное протеиновое "Брауни"
- Бейгл с курицей
- Яичница с перцем и сыром
- Яблочная шарлотка
- Яишница с овощами
- Темаки с курицей терияки [ЖизньМарт]
- Кукуруза
- Зефир со вкусом вишни (СПАР)
- Творожная запеканка (апельсин)
- Котлеты домашние свинина/курица
- Морковка по корейски
- Вареники с вишней
- Buchweizenmehl Vollkorn
- Филе в чесночно-медовом
- Творог 5% Классический (Ясь Белоус)
- Финики с косточкой 2211 24
- Кета х/к [Перекресток]
- Котлеты с картофелем, курой и шпинатом
- Käse Gouda Lidl
- Мимоза постная
- Вафли Ja
- Холодец телятина
- Lachs Lidl
- Борщ батин на курице
- Золотая капля Барбекю
- Сырники
- Бататовая лапша с морепродуктами
- Желтый гарнир
- Kaisergemüse tiefgefroren
- Грудка куриная
- Картошка по царски
- Для сердца
- Гранд чиз фреш
- коктейль
- Фарш из говядины
- Креветки
- Сосиски
- Льняной хлеб
- Сырки кето
- Sok ananas feels good
- Банановый кекс
- Картофельное пюре Добрянка
- Селедка
- Quarkriegel Lidl
- Заварной крем
- Паровые котлетки Доьрянка
- Икра патиссоновая
- Сэндвич итальянский (180 г)
- Омлет с кабачком в микроволновке
- Сендвич с форелью
- Чизкейк Сан Себастьян
- Капучино
- Самса из лаваша
- Филе морского окуня
- Котлета с куриной грудки
- Вешенки в перечном соусе
- Вино розовое полусухое
- Бефстроганов из куриной грудки со сметаной 10%
- Творог 5% с яйцом и курагой
- Печенье неглазированное с начинкой со вкусом «Бисквит Капуччино»
- Перцы запеченные чесночные
- Соус шоколад Calve
- Пшено
- Суп-лапша с филе индейки
- Суп куриный с вермишелью
- Пельмени (ручная лепка)
- Арбатский бургер
- Брауни вишня
- Салат ананасовый
- Фарш индейки
- Салат из свеклы, пекинской капусты и горошка
- Ролл. Шаверма с курицей
Метки: Как приготовить Мармелад из тыквы, калорийность 86,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад из тыквы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-02-13
Калорийность: 1298 кКал
2025-02-04
Калорийность: 1319 кКал
2025-02-05
Калорийность: 1339 кКал
Новые рецепты
Печенье овсяное шоколадное с бананом
198.8
7.5
4
31.8
7
Ачма ленивая
202.6
12.9
7.2
20.9
5
Вафли из капусты белокочанной на муке зелёной гречки
134.9
5.9
3.5
19.9
8
Интересные блоги
