Рецепт Корзиночки ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Корзиночки ПП
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пюре Яблочное [Агуша] | 80 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Рисовая Мука [Селяночка] | 90 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Сливки 33% [Село Зеленое] | 100 г |
| Сыр Творожный Cremette Professional [Hochland] | 50 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
| Ванилин | 1 г |
| Ананас | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Кукурузный крахмал | 12 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Корзиночки ПП".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.4 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.4% | 1551 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 11.6% | 329 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 3.9% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.2% | 1711 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 51.3 мг | 500 мг | 10.3% | 3.9% | 975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 2.2% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.4 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.3% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 0.9% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.36 мг | 15 мг | 15.7% | 6% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.1% | 1238 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.36 мг | 2500 мг | 3% | 1.1% | 3362 г |
| Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6553 г |
| Кремний, Si | 18.6 мг | 30 мг | 62% | 23.7% | 161 г |
| Магний, Mg | 5.12 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Натрий, Na | 82.53 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.4% | 1575 г |
| Сера, S | 36.42 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2746 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 2% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 40.74 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 1.2% | 3152 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 9.6% | 400 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1708 мг | 2 мг | 8.5% | 3.3% | 1171 г |
| Медь, Cu | 40.46 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.5% | 2472 г |
| Молибден, Mo | 3.34 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.8% | 2096 г |
| Никель, Ni | 4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.228 мкг | 55 мкг | 11.3% | 4.3% | 883 г |
| Стронций, Sr | 18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.84 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18315 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.2474 мг | 12 мг | 2.1% | 0.8% | 4850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.364 г | от 4.7 до 16.8 г | 71.6% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.173 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.72 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.381 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.184 г | min 16.8 г | 13% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.3% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Корзиночки ПП составляет 261,4 кКал.
- Порция = 100 гр (261.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 261.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 17 г | -% | |
| Углеводы | 22.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 55 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОРЗИНОЧКИ ПП
Корзиночки ПП богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 15,7 %, кремнием - 62 %, кобальтом - 25 %, селеном - 11,3 %
Чем полезен Корзиночки ПП
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриная грудка гриль
- Айс латте
- Суп с фрикадельками
- Котлеты из грудки индейки Изnutri
- Куриный бульон
- колбаса "вкусная"
- Йогурт Bifi active глубника
- Запеканка с клетчаткой
- мягкий творог светаево
- Champignon mit Knusperkruste - Iglo
- Намазка 2
- Рагу овощное
- Туш капуста на пирожки
- Печёночные оладьи из индейки Изnutri
- Протеин 20g
- Творог Валио
- Протеин 20%
- Суп лапша куриная
- Салат с грудкой
- Блинчики с тыквой
- орехи дефолт с изюмом
- Салат с тунцом и кукурузой
- Каша овсяная
- Йогурт валио
- Заварной крем
- Творог, банан, орехи, йогурт.
- Эклерчики
- Бутерброд с карпачо
- Фарш для котлет
- Черные оливки
- Овсянка
- Котлеты по французски
- Плов 19.11
- Приправа Сушені Овочі
- Соус из шпината и греческого йогурта
- Йогурт даниссимо
- Имбирный эль
- Вафли с творогом
- Сальса кукурузная
- Курица с грибами
- Ореховый батончик
- Морковь с кунжутом
- Отбивные с говядиной в кляре
- Салат оливье с яблоком
- Запеканка с курицей и брокколи
- Мортаделла
- Кальмар вареный
- Рулетик в лаваше
- Минеральная вода Likani
- Томатный суп с печеными овощами
- шницель
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Капуста с курицей солянка 24
- Биточки из мяса индейки
- Курица с грибами
- Борщ с картошкой
- Хлеб Солнечный
- Бигспешиал
- Фейхоа
- Дошик CUBO tallarines sabor a ternera 116g
- Хек
- Витамин D-3 5000ME
- Запеканка 19 11 24
- Каша из киноа с тыквой
- Сырный суп
- Хлеб французский
- Рисовые блины
- Стойка с повидлом
- PRIME MEN DAILY COMPLEX PRIMEKRAFT
- Магний хелат
- Салат дуболистный
- Салат с баклажанами
- Рагу перец, пекинская капуста, батат, лук, морковь
- Оджахури со свининой
- Рагу
- Курица гунпао
- Вок с курицей в соусе унаги yami yami
- Капуста по турецки
- Sarikiz
- Мармелад Арбузный
- Котлеты Хрю-Ко
- икра
- Куриная грудка в маринаде из греческого йогурта
- Чикен Чеддер [JoysPizza]
- Круассан с солёной карамелью
- Хлеб пшеничный скурих
- Гренки из белого хлеба
- Белёвский зефир
- Рис отварной
- Протеиновый вафельный батончик
- Сыр Чеддер стружка
- Салат с тунцом
- Сыр Моцарелла стружка
- Молочный ломтик
- Гречка зеленая
- Сыр Пармезан стружка
- Молоко с картошкой
- Инжир в шоколаде
- Сыр Гауда
- Борщ
Метки: Как приготовить Корзиночки ПП, калорийность 261,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корзиночки ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
